Výskum ukázal, že zázvor môže znížiť bolesť spôsobenú zápalovými ochoreniami - ako je artritída - aspoň tak ako aj ibuprofen. Štúdia z roku 2000, ktorú vykonal Dr. R. Altman z Miami Veterans Affairs Medical Center a Dr. K.C. Marcussen z Výskumného centra Narayana vo Wisconsine 247 pacientov s ťažkou osteoartritídou kolena ukázal, že zázvor významne znižuje príznaky bolesti a nepohodlie u tých, ktorí užívali doplnok oproti kontrole. Ďalšie štúdie ukázali zmiešané výsledky podľa klinickej kliniky Mayo. Zatiaľ čo zázvor môže zmierniť bolesť chrbta spôsobenú artritídou, neexistujú žiadne údaje, ktoré by naznačovali, že by to bolo užitočné u pacientov s inými zraneniami na chrbte.
Krok 1
Konzumujte zázvorovou šťavou, čajom alebo extrakt niekoľkokrát denne s jedlom. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland by mala byť celková spotreba zázvoru medzi 2 g a 4 g denne. Môžete si kúpiť jemne mletý koreninový prášok na meranie.
Krok 2
Ošetrujte zázvorový olej na koži priamo nad zdrojom bolesti chrbta. To môže pomôcť zmierniť bolesť s artritídou, podľa zdravotníckeho centra University of Maryland.
Krok 3
Vložte čerstvý koreň zázvoru do teplej kompresie a stlačte ju na bolestivú oblasť chrbta niekoľko minút v čase.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Zázvorový extrakt alebo doplnok meraný v miligramových dávkach
- Zázvorový olej
- Čerstvý koreň zázvoru
varovanie
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať zázvor ako doplnok; bylinka môže rušiť niektoré lieky na zmierňovanie krvi.
