Pichľavá hruška pomáha znížiť hladinu cholesterolu, zvládať cukrovku a liečiť príznaky zväčšenej prostaty, ale jeho potenciálna aplikácia na zníženie hmotnosti spôsobila rozšírenie doplnkov a výsledný dýchací marketing. Než začnete vzrušovať ďalšie "prírodné" pilulky, ktoré spôsobia, že sa kilo "rozplynie", je dôležité pochopiť, že pichľavá hruška je relatívne netestovaná a prakticky nedokázaná - najmä vo vzťahu k úbytku hmotnosti. Vzhľadom k tomu, že existuje viacero osvedčených pomôcok na zníženie hmotnosti, pichľavá hruška pravdepodobne nie je vašou najlepšou voľbou.
Existujúce dôkazy
Existujú určité dôkazy, že pichľavá hruška môže byť prospešným doplnkom. V štúdii v časopise Journal of Ethnopharmacology z roku 1996 sa zistilo, že extrakt z pichľavých hrušiek stabilizoval hladiny glukózy v krvi pozoruhodne u diabetických potkanov, a to aj po odstránení inzulínu. Výskumní pracovníci neboli schopní určiť, ako a prečo sa to stalo, ale dospeli k záveru, že ľudské štúdie sú potrebné. V štúdii z roku 2004 v časopise American Journal of Clinical Nutrition sa zistilo, že konzumácia čerstvej pichľavých hrušiek viedla k zvýšeniu hladín antioxidantov a zníženiu oxidačného poškodenia u ľudí - predpokladalo sa, že príčinou je obsah vitamínu C ovocia, ale kontrola v skupine, ktorá dostala len vitamín C, nedošlo k zníženiu oxidačného stresu. Vedci zistili, že pichľavá hruška obsahuje silnú dávku antioxidantov a môže obsahovať aj iné zložky, ktoré môžu zohrávať podobnú úlohu.
Možné prínosy
Kontrola krvného cukru a doplnky antioxidantov môžu skutočne pomôcť pri strate hmotnosti. Trvalý cukor v krvi môže znížiť túžbu po vysokokalorických jednoduchých sacharidoch a sladkých potravinách a môže pomôcť udržať energetickú hladinu stabilnú počas dňa. Určité antioxidanty - ako napríklad polyfenoly v zelenom čaji - dokázali, že zvyšujú spaľovanie kalórií a oxidáciu tukov, aj keď nebolo zistené, či pichľavá hruška obsahuje tieto konkrétne antioxidanty. Ak je váš úbytok hmotnosti váš cieľ, jesť celé pichľavé ovocie môže byť užitočné ako prehltnutie pilulky.
Celé ovocie
Čerstvé perličkové ovocie sa predáva v niektorých obchodoch s potravinami a môže sa jesť celé. Má veľmi vysoký obsah vody a vlákniny - štúdie hospodárskych zvierat ukázali, že kravy kŕmené pichľavým hruškovým konzumovaným ovocím konzumovali oveľa menej vody než tie, ktoré boli bežne kŕmené - päť libier na rozdiel od 95 libier. Tieto tie isté kravy tiež v priebehu času rozvinuli črevné bloky, vzhľadom na vysoký obsah vlákniny - ako prežúvavce, vlákno sa podarilo ustúpiť v bachore, čo malo za následok smrť. Ľudia majú iný tráviaci systém a je dobre známe, že zvýšenie obsahu vlákniny a vody môže pomôcť pri úbytku hmotnosti tým, že vám pomôže cítiť sa plný, pohybujete sa v črevách a spláchnuť zadržiavanie vody. Tieto výhody sa však stratia v kapsulizovanom extrakte.
dôležité informácie
Účinnosť pichľavých hrušiek je zatiaľ netestovaná a neznáma, pokiaľ ide o úbytok hmotnosti, takže buďte opatrní v závislosti na tom, aby ste dosiahli úspech. Strata hmotnosti sa dá dosiahnuť bez doplatkov zvýšením výdaja kalórií cvičením a znížením spotreby kalórií. Ak ste odhodlaní používať pomôcku na zníženie hmotnosti, zelený čaj sa ukázal ako účinný a Váš lekár môže predpisovať lieky na potlačenie chuti do jedla. Ak sa rozhodnete použiť pichľavú hrušku, najskôr sa poraďte s lekárom, ak užívate lieky, iné bylinné doplnky alebo akékoľvek chronické stavy.
