V telesne a psychicky n�ro�nom �portovom gymnastiku sa zd�raz�uje schopnos�, koordin�cia, rovnov�ha a presnos�. Gymnastika sa v�eobecne pova�uje za �port mlad�ch �ud� a v��ina elitn�ch gymnastov za�ala tr�nova� v mladom veku, aby vyu�ila prirodzen� flexibilitu a budovanie prvotnej sily. Napriek tomu je gymnastika �aleko od obmedzen� na mlad�ch �ud�. Bez oh�adu na vek, poskytuje n�ro�n� tr�ning, ktor� m�e by� prospe�n� a pr�jemn�.
v�hody
Za�atie v�ho tr�ningu v neskor�om veku m�e by� vo va�ej prospech. V��ina dospel�ch m� nejak� atletick� pozadie, �i u� silov� tr�ning, tanec alebo �port, ktor� sa m�u uk�za� ako prospe�n� pre ich gymnastiku. Za�atie re�imu cross-training v rovnakom �ase ako gymnastika m�e r�chlej�ie rozv�ja� zru�nosti a silu. Navy�e dospel� m�u ma� v��ie du�evn� zameranie, �o je u�ito�n� pre postup v gymnastike.
nev�hody
Prim�rnou nev�hodou pre za�atie gymnastiky nesk�r v �ivote je, �e ��m ste star��, t�m menej pravdepodobne budete s��a�i� v gymnastike na elitnej �rovni. Mlad� �portovci s� tie� flexibilnej��, schopn� r�chlej�ie budova� silu a r�chlej�ie sa lie�i� zranen�m. Okrem toho mnoh� dospel� z�pasia s prekonan�m novosti gymnastiky, najm� ke� sa porovn�vaj� s mlad��mi gymnastami, ktor� postupuj� r�chlej�ie.
Fyzick� v�hody
Mimoriadne fyzick� v�hody plyn� z tr�ningu v gymnastiach v ka�dom veku. Flexibilita by mala by� kultivovan� �o najviac vo va�om �ivote, ale st�va sa obzvlṻ cenn�m, ke� starnete a za�nete str�ca� prirodzen� flexibilitu. Gymnastika podporuje du�evn� zameranie, zlep�uje va�u silu a podporuje zdrav�� �ivotn� �t�l. Gymnastika taktie� pon�ka v�konnej�� a dynamickej�� tr�ning v porovnan� s in�mi druhmi cvi�enia, tr�ningov�mi �portovcami, ktor� sa na ich pravidelnom tr�ningu pok��aj� prerazi�, sk�ka�, sk�ka� a sk�ka�.
Za��name
Najlep�� sp�sob, ako za�a� v gymnastike, je n�js� triedu, ktor� u�� �peci�lne va�e vekov� rozp�tie. V��ina fitnesov�ch centier pon�ka dospel� triedu gymnastiky, ktor� sa zameriava na stretnutie ��astn�kov na ich fyzickej �rovni a postupovanie s oh�adom na schopnosti �ud�. Ak nem�ete n�js� dobr� gymnastick� program vo va�ej oblasti, nav�tevujte si silu a flexibilitu alebo sa zapojte do spolo�enskej �innosti, ako je tanec alebo joga, ktor� sa �ahko prel�na do gymnastiky.
