Hoci zelený čaj často získava najväčší tlak, pokiaľ ide o prínos pre zdravie, ak ste fanúšikom bohatšej chuti a hlbšej farby čiernych čajov, vy stále vyberáte jeden z najlepších nápojov pre vaše zdravie. Podľa služby pre rozšírenie Štátnej univerzity v Severnej Dakote sa očakáva, že čaj pochádza z Číny a vývozy odtiaľ sa začali pred približne 1000 rokmi. Ak chcete využívať výhody čierneho čaju, vyhľadajte odrody ako Earl Gray, Darjeeling a anglickú raňajku.
Boj proti rakovine
Čierny čaj obsahuje silné antioxidanty, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko mnohých rôznych druhov rakoviny. Nepravidelné vzťahy boli stanovené medzi pitím čierneho čaju a nižšou mierou rakoviny žalúdka, hrubého čreva, pľúc, vaječníkov a prsníkov, podľa MedlinePlus. Samotný pitie čaju nezabezpečí, že vyvíjate rakovinové bunky, ale čaj spolu s vhodnou liečbou rakoviny môže pomôcť rýchlejšie zabíjať rakovinové bunky, podľa služby Severnej Dakoty pre Štátnu univerzitu.
Prevencia Parkinsonovej choroby
Kofeinizované nápoje vrátane čierneho čaju môžu podľa MedlinePlus znížiť riziko Parkinsonovej choroby, najmä u fajčiarov. Zníženie rizika je najvyššie u mužov, keď spotrebúvajú 421 až 2716 miligramov kofeínu denne. U žien sa riziko Parkinsonovej choroby zdá byť znížené bez ohľadu na to, koľko denne sa spotrebuje čierny čaj ...
I srdce čaj
Pravidelné konzumovanie čierneho čaju môže pomôcť znížiť niekoľko rizikových faktorov, ktoré prispievajú k srdcovému ochoreniu, podľa štúdie publikovanej v roku 2012 v oblasti preventívnej medicíny, ako sa uvádza na Fox News - Health. Pravidelná konzumácia čierneho čaju môže pomôcť znížiť triglyceridy a zvýšiť hladiny HDL, "dobrého" cholesterolu. Clevelandova klinická štúdia uvádza, že riziko srdcového infarktu a mŕtvice je vyššie u jedincov, ktorí majú endotelovú dysfunkciu, čo je stav, v ktorom najvnútornejšia vrstva buniek, ktorá riadi dilatáciu a zúženie krvných ciev, nefunguje správne. Flavonoidy v čiernom čaji môžu zlepšiť funkciu endotelu, čím pomáhajú znížiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
Jemná tlač
Napätie až piatich šálok čierneho čaju denne je pre väčšinu dospelých bezpečné, tvrdí MedlinePlus. Príliš veľa kofeínu môže viesť k vedľajším účinkom, vrátane bolesti hlavy, podráždenosti, porúch spánku a nepravidelného srdcového tepu. Buďte obzvlášť opatrní, ak máte vysoký krvný tlak, cukrovku, syndróm dráždivého čreva, úzkostnú poruchu alebo poruchu krvácania, pretože kofeín môže tieto podmienky zhoršiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, koľko čierneho čaju je bezpečné na pitie, ak máte nejaké zdravotné problémy alebo máte nežiaduce vedľajšie účinky. Čierny čaj bez kofeínu má stále antioxidanty a prínosy pre zdravie, takže si vždy môžete vybrať odrody bez kofeínu, ak ste citliví na kofeín.
