Vitamín D je dôležitá látka na udržanie zdravia. Nedostatok vitamínu D v krvi môže spôsobiť rôzne príznaky, ako je depresia a slabé kosti, a viesť k vážnym ochoreniam. Nízka hladina vitamínu D môže tiež viesť k nízkym hladinám vápnika a fosforu v krvi, čo môže spôsobiť ďalšie príznaky.
Nedostatok vitamínu D
Najmenej 30 percent Američanov a možno aj mnohí ďalší majú nedostatok vitamínu D, hovorí Dr. Frank Lipman, zakladateľ a riaditeľ jedenásť-jedenásť Wellness centrum v NY. Nedostatok vitamínu D znamená nízku hladinu vitamínu v krvi. Doktor Lipman odporúča 10 000 IU vitamínu D3 denne najmenej tri mesiace, ak máte krvnú hladinu nižšiu ako 35 ng / ml, po ktorej nasleduje výživné doplnky od 2 000 do 4 000 IU. Ak vaše hladiny v krvi nie sú tak nízke, potrebujete menej doplnkov; 5 000 IU je vhodné na hladinu v krvi 35 až 45 ng / ml. Doplnenie je len v starostlivosti lekára.
príznaky
Môžu sa objaviť rôzne príznaky nedostatku vitamínu D alebo len všeobecné bolesti vo vašich svaloch a kĺboch. Medzi špecifické príznaky, ktoré môžete cítiť, patria kŕče, bolesti hlavy, únava a zápcha. Môžete si všimnúť, že si váhate, alebo ťažko spíte alebo sústrediť. Váš lekár môže pri vyšetrení zistiť, že váš krvný tlak je vysoký. Depresia môže byť tiež príznakom nedostatku vitamínu D, podľa štúdie publikovanej v Archíve všeobecnej psychiatrie v máji 2008. Keď nemáte dostatok vitamínu D, spôsobuje zvýšenie sérových hladín paratyroidného hormónu, ktoré sú množstvá hormónov v krvi, ktoré tvoria prištítne telieska. Nadmerne aktívne prištítne telieska sú často sprevádzané depresiou, hoci ešte nie je známe, či depresia prichádza najprv ako príčina nízkeho vitamínu D alebo naopak.
Osteolamacia
Nízke hladiny vitamínu D súvisia s nízkymi hladinami vápnika a fosforu. Vaše telo potrebuje vápnik a fosfát z fosforu na vytvorenie silných kostí. Nedostatok týchto živín vo vašom tele môže spôsobiť osteolámiu. Symptómy zahŕňajú bolesť v kostiach bokov, nôh, rebier, panvy a bedrovej chrbtice dolnej časti chrbta. Môžete tiež pocítiť slabosť v končatinách, zaznamenávať menej svalového tónu a ťažšie sa pohybujete a prechádzate.
krivica
Ráglik je podobná podmienka ako osteomalacia, ale namiesto toho ovplyvňuje deti. Deti, ktorým chýba vitamín D a preto majú nízky obsah vápnika, môžu vyvinúť kostné deformity. To sa zvyčajne vyskytuje, keď deti nevenujú dostatok času na slnku a majú znížený príjem vitamínu D v strave.
