Medifastová diéta funguje ako nízko kalorický stravovací program, ktorý vám môže pomôcť veľmi rýchlo strhnúť svoju váhu, podľa rozšírenia University of Kentucky. Spoločnosť Medifast tvrdí, že výsledky nezačnete až pár týždňov do programu. Zatiaľ čo v diéte Medifast, diéty sú nariadené jesť zeleninu na svojom schválenom zozname a povedal vyrezávať vysoko sacharidové zeleniny, ako je kukurica a mrkva. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než sa pozeráte na Medifast alebo iný diétny program.
Nízka sacharidová zelenina
dieters si môžu vychutnať 1 šálku endive Photo Credit: BZH22 / iStock / Getty Images Medifast odporúča dávku 1 šálku na listovú zeleninu, ako je šalát, surový špenát, zeleň horčice, kolibríky, červenka a žerucha. Viac exotickej listovej zeleniny, ako je rukola, švajčiarska chard a zelené okrúhle, by sa mali využívať v 1/2 porcií podľa Medifastu. Ďalšia nízkorizolová zelenina, ktorú môžete mať v 1/2 poháriku, obsahuje zeler, klíčky, uhorky, reďkovky, nopales, biele huby, jalapénové papriky a eskarol.
Stredne uhľohydrátová zelenina
baklažán patrí medzi stredne uhľohydrátovú zeleninu Fotografický kredit: Jasmina81 / iStock / Getty Images Pri miernych množstvách sacharidov Medifast odporúča konzumovať kapustu, cukety a iné letné kvasinky, špargľu, kapustu, baklažán, kapustu, karfiol, feniklovú žiarovku a portabelové huby. Ak si túto zeleninu vychutnáte, spoločnosť upozorňuje na veľkosť dávky 1/2 šálky.
Vysokokarbohydrátová zelenina
je povolené 1/2 šálky brokolice Photo Credit: Антон Горбачев / iStock / Getty Images Niektoré druhy zeleniny majú vyššiu hladinu uhľohydrátov ako väčšina a môžete ich jesť iba v 1/2 šálke. Medifast-schválené možnosti zahŕňajú zelenú fazuľa, papriky, škorpióny, paradajky, jika, špagety squash, collard greeny, brokolica, červená kapusta, kohlrabi, repy a palmové srdce. Niektoré druhy zeleniny tiež stúpajú v hladinách sacharidov, keď sú varené, podľa Medifastu. Patrí sem špenát, ktorý sa pri varení zmršťuje v porcií od 1 šálky až po 1/2 šálky.
Post-Diet
konzumácia všetkých druhov zeleniny je podporovaná po diéte Fotografický kredit: Rrrainbow / iStock / Getty Images Po prechode z diéty a do udržiavacej fázy Medifast spoločnosť odporúča, aby ste konzumovali všetky druhy zeleniny. Fáza udržiavania diéty neobsahuje žiadne obmedzenia na druhu zeleniny ani veľkosť porcie.
