Ak zistíte, že máte chuť na sladkosti a máte pocit, že vaše ústa sú suchšie ako zvyčajne, tieto príznaky môžu byť výsledkom vašich nových a zdravších stravovacích návykov a zvyčajne sa môžu vysvetliť zmenami stravovania. Ak takéto príznaky pretrvávajú dlhšiu dobu, poraďte sa so svojím lekárom.
Odstránenie cukru
Najpravdepodobnejšou príčinou vašej sladkej chuti a suchosti v ústach je pravdepodobne kvôli prepnutiu na diétu s nízkym obsahom cukru alebo s nízkym obsahom cukru. Ak ste nedávno znížili všetok cukor zo stravy, odstránením nealkoholických nápojov, ovocných džúsov a džúsov, energetických nápojov, džemov, sirupov, medu, koláčov, koláčov, pečiva a ďalších dezertov by vaše telo mohlo potrebovať niekoľko dní až do konca na niekoľko týždňov na prispôsobenie tejto diétnej zmene. Obmedzenie vášho príjmu jednoduchých sacharidov môže viesť k väčšiemu chute počas ochrannej lehoty, okrem toho vedie k miernej dehydratácii kvôli diuretickému účinku diéty s obmedzeným obsahom karbidu.
Sladké vytiahnutie a chute
Sladké craving môže byť buď výsledkom nízkej hladiny cukru v krvi alebo odňatia cukru. Ak sa niekedy stretnete s nízkou hladinou cukru v krvi nazývanou aj hypoglykémia, skontrolujte hladinu cukru v krvi, aby ste zistili, či to môže byť príčinou vašich sladkých chutí. Ak hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg / dl, je dôležité, aby ste liečili hypoglykémiu dodržiavaním pokynov poskytnutých vaším poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Ak sú hladiny cukru v krvi v normálnom rozmedzí, môžete jednoducho pocítiť abstinenčné príznaky, pretože vaše telo sa snaží dostať vás, aby ste jedli svoj obvyklý zdroj energie: sladkosti.
Mierna dehydratácia
Obmedzenie príjmu karbohydrátov odstránením sladkostí z obidvoch sladkých jedál a nápojov môže mať rovnaký mierny diuretický účinok ako diéty s nízkym obsahom uhľovodíkov. Odstránenie cukru môže pomôcť vášmu telu zbaviť sa vody, ktorú si udržal, ale ak nedoplníte niektoré zo stratených tekutín tým, že pite dosť vody, môžete sa mierne dehydratovať. Sucho v ústach je jedným z bežných príznakov miernej dehydratácie. Môžete sa tiež cítiť unavený alebo mať bolesti hlavy, ak vaše telo chýba voda.
Pite viac a trvá
Ak máte podozrenie, že vaša chuť k cukru a sucho v ústach je spôsobené nedávnym znížením príjmu cukru, najlepšie veci, ktoré musíte urobiť, je vytrvať a piť viac vody. Na uľahčenie sladkého stiahnutia nie je možné urobiť veľa. Uistite sa, že počas prechodu správne vyživujete svoje telo tým, že doplníte viac bielkovín z vajec, syrov, mäsa, kurčiat alebo rýb a zdravých tukov z avokáda, orechov, orechového masla, semien a olivového oleja. Aby ste predišli príznakom sucha v ústach, pite viac tekutiny, najlepšie vody, aby ste zostali správne hydratovaní.
