Nadmerná produkcia žalúdočnej kyseliny môže viesť k poruchám žalúdka, poruchám acidifikácie, bolestiam brucha, nadúvaniu alebo črevným problémom. Mnoho ľudí má problémy s kyslým refluxom alebo s pálivým žalúdkom, keď žalúdok produkuje príliš veľa kyseliny. Môže sa stať vážnym problémom, keď sa vyvinie gastroezofageálny reflux, alebo GERD, čo spôsobuje časté záchvaty pálení žalúdka alebo acidózu. Zmena stravy alebo životného štýlu môže pomôcť znížiť alebo odstrániť prebytok žalúdočnej kyseliny.
Veľké jedlá
Jesť veľké jedlo môže viesť k nadmernej produkcii žalúdočnej kyseliny. Klinika Clevelandu odporúča jesť malé jedlo a pomaly jesť, aby sa dalo jedlo čas na strávenie. Vyhnite sa ležaniu alebo spánku najmenej dve až tri hodiny po jedle, naznačuje Národné informačné centrum pre choroby súvisiace s chorobami. Niektoré potraviny zvyšujú produkciu žalúdočnej kyseliny pre niektorých ľudí, takže si všimnite, ktoré potraviny vyvolávajú problémy so žalúdkom. Bežné potraviny, ktoré spôsobujú produkciu nadmernej kyseliny, zahŕňajú tučné alebo vyprážané potraviny, výrobky na báze paradajok, citrusové plody, cesnak a cibuľu.
mlieko
Môžete si myslieť, že konzumácia mlieka utíši váš žalúdok, najmä pred spaním, ale mlieko môže spôsobiť, že žalúdok produkuje nadmerné kyseliny počas spánku, varuje HealthCastle.com. Mlieko môže mať odrazový efekt a povzbudzuje sekréciu žalúdočnej kyseliny, niekedy spôsobuje pálenie záhy uprostred noci.
kofeín
Kofeín podporuje produkciu žalúdočnej kyseliny. Vyhnite sa nápojom, ktoré obsahujú kofeín, vrátane kávy alebo sódov.
stres
Stres môže viesť k problémom so žalúdkom a k zvýšeniu produkcie žalúdočnej kyseliny. Ak zistíte, že stres je príčinou vašich žalúdočných porúch, nájdite spôsob, ako zvládnuť stres, vrátane relaxačných techník.
fajčenie
Fajčenie prispieva k produkcii kyseliny uvoľnením dolného pažeráka, ktorý potom umožňuje žalúdočnej kyseline späť do hrdla, čo vedie k refluxu kyseliny. Fajčenie tiež dráždi žalúdočné obloženie.
alkohol
Alkohol vedie k zvýšeniu produkcie žalúdočnej kyseliny podráždením žalúdočného obloženia. Spôsobuje tiež problémy so spätným kyslom.
Obezita
Strata hmotnosti môže znížiť produkciu žalúdočnej kyseliny pre ľudí s nadváhou. Príliš veľká váha na bruchu zvyšuje riziko symptómov refluxu kyseliny. Ľudia s nadváhou môžu nosiť voľné oblečenie, aby sa vyhli tlaku na brucho, ale mali by sa tiež snažiť stratiť nadmerné libry. Tehotenstvo môže spôsobiť dočasné príznaky poruchy trávenia kyselinou, ale problém sa zvyčajne odíde krátko po pôrode.
