Jablká sú už dávno známe svojimi laxatívnymi výhodami. Jablká sú vynikajúcim zdrojom pektínu, čo je druh vlákniny, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu tráviaceho systému. Jablká pomáhajú plynu a tuhým látkam prechádzať cez črevá, zmierňujúc plynatosť a nadúvanie. Cukor v mlieku, najmä laktóza, poskytuje podobnú výhodu. Dokonca aj keď trpíte neznášanlivosťou laktózy, Dr. Michael Martini z ministerstva potravinovej vedy a výživy v Minnesote povedal, že konzumácia mlieka s jedlom môže skutočne zlepšiť toleranciu laktózy a znížiť plyny a nadúvanie spojené s tým.
Krok 1
Opláchnite jablko v rýchlo tečúcej vode, aby ste umyli baktérie alebo pesticídy, ktoré môžu dráždiť žalúdok alebo vás ochorieť. Pour 8 oz. mlieka do pohára.
Krok 2
Jedzte jablko a pokožku. Veľa vlákniny, ktoré potrebujete na odstránenie nadúvania, pochádza z pokožky.
Krok 3
Pijte mlieko medzi kousky jablka, aby ste sa naplnili kvapalinou príliš rýchlo a nestratili chuť do jedla.
Krok 4
Počkajte jeden až tri hodiny, kým jablko a mlieko nefungujú. Zaznamenáte zvýšenú plynatosť pri úniku plynu spolu s poklesom nadúvania. Možno budete potrebovať aj pohyb čriev.
Krok 5
Jedzte normálne, akonáhle plyn a nadúvanie preč. Vyhýbajte sa potravinám vyvolávajúcim plyn, ako je kapusta a fazuľa.
Veci, ktoré budete potrebovať
- jablko
- 8 oz. pohár mlieka
