Či už idete na cvičenie alebo na šport, existuje niekoľko ďalších prirodzených pohybov tela, ktoré môžu súťažiť s celkovým spálením tepla vo všeobecnosti. Príležitostne môže viesť k svalovým problémom, ktoré sú dostatočne závažné na to, aby vyžadovali operáciu a mesiace rehabilitácie. Ak ste v poslednej dobe bežali a počuli hlasné pop v svaloch tela, môže to byť znamenie, že vaše bežné dni boli dočasne pozastavené.
Svalové vyvrtnutia
Vypuknutie zvuku v lýtkové svaly môže byť znakom vyvrtaného teleného svalu. Svalové vyvrtnutia sú tri stupne: vyvrcholenie jedným stupňom bude mať za následok len nepatrnú stuhnutosť a miernu bolesť a má sa uzdravovať vo vnútri týždňa; druhá vyvrchnosť spôsobuje mierny opuch, bolesť pri chôdzi a môže vyžadovať imobilizáciu niekoľko týždňov; stupeň trieštia znamená, že ste roztrhli 90 percent alebo viac svalov. Pravdepodobne budete mať značné množstvo modrín a opuchov, intenzívnu bolesť a malú až žiadnu kontrolu nad samotným svalom.
Spoločné popping
Ak po zazvonení nedošlo k žiadnym príznakom, je možné, že pop sám pochádza z vašich kolenných alebo členkových kĺbov. Podobne ako keď "vyskočíte kĺby", kĺby môžu spôsobiť vyskakovacie zvuky, keď sa používajú značne. Dôvodom je prítomnosť synoviálnej tekutiny v kĺboch, ktorá je v podstate lubrikantom, aby vaše kĺby nemali trenie voľné. Táto kvapalina obsahuje viac plynov, ako je kyslík a dusík. Príležitostne, keď sa kĺb pohybuje v určitom smere, tieto plyny unikajú a vytvárajú šum.
diagnóza
Bez ohľadu na to, či ste bez príznakov, alebo sotva môžete chodiť, je dôležité, aby ste po spustení vyhľadali lekársku pomoc. Malé svalové napätie alebo ťahanie môže byť len jednoduché zranenie, ktoré sa uzdraví sám o sebe za pár dní; avšak bez odpočinku a správnej liečby môžu dokonca relatívne drobné zranenia viesť k oveľa ťažším zraneniam. Ak je sval napnutý a budete na ňom pokračovať, oslabené svalové vlákna sa môžu začať trhat kvôli nadmernému používaniu. Môžete tiež kompenzovať zranené teľa na jednej strane pomocou druhej strany viac, a tým zvýšiť vašu šancu na zranenie iných menších svalov, ktoré sa nepoužívajú na toľko stresu.
liečba
Ak chcete znížiť opuch, Americká akadémia ortopedických lekárov odporúča námrazy R.I.C.E. liečba - odpočinok, ľad, kompresia a elevácia. Zostaňte zo svalov lýtka, až kým ju nemôžete správne diagnostikovať lekárom. Zmrkajte svaly 15 až 20 minút každé dve hodiny počas prvých 48 hodín. Omotajte svoje teľa elastickým obväzom pre ďalšiu podporu. Udržujte svoje teľa vyvýšené, pretože príliš veľa krvi spěchá na teľa hneď po poranení môže viesť k rozsiahlemu poškodeniu tkaniva.
