Prebiotické a probiotické látky vám môžu pomôcť udržať zdravie tráviaceho traktu ovplyvnením baktérií v tráviacom trakte. Med nie je normálne probiotická látka, ale môže slúžiť ako prebiotikum. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako konzumujete nejaké potraviny na prebiotické účely, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečný.
Črevné baktérie
Váš tráviaci trakt, najmä vaše črevá, prirodzene obsahuje niektoré baktérie, ktoré sú typicky neinfekčné. Tieto baktérie sú prospešné, pretože môžu pomôcť vytlačiť potenciálne patogénne baktérie z tráviaceho traktu; zohrávajú tiež dôležitú úlohu pri regulácii vášho imunitného systému. Prirodzene sa vyskytujúce baktérie vo vašich črevách sú tiež potrebné na pomoc pri trávení.
Prebiotiká a probiotiká
Med nie je probiotická látka, ale môže byť používaný ako prebiotikum. Probiotické látky obsahujú živé mikroorganizmy, ktoré pri požití môžu zvýšiť hladiny baktérií v črevách. Prebiotiká majú na druhej strane zlúčeniny, ktoré môžu slúžiť ako potravina pre prirodzene sa vyskytujúce črevné baktérie. Príjem prebiotikov alebo probiotík je určený na zvýšenie hladín baktérií vo vašom gastrointestinálnom trakte. Medová schopnosť slúžiť ako prebiotikum závisí od schopnosti zvýšiť hladinu baktérií vo vašich črevách.
Med ako prebiotikum
Schopnosť medu slúžiť ako prebiotikum sa skúmala v bunkových kultúrach a u myší. Výskumný projekt financovaný zo strany Národnej rady pre medonosné bunky zistil, že bunky Bifidobacteria, ktoré sa často vyskytujú v črevách, rástli rýchlejšie, keď bol med pridaný do svojich médií. V článku z roku 2006 o "Doplnkovej a alternatívnej medicíne" sa tiež zistilo, že kŕmenie medu myšiam zvýšilo hladiny zdravých baktérií v ich vnútornosti.
dôležité informácie
Hoci štúdie zistili, že med môže byť účinnou prebiotickou látkou, jej účinky na črevné baktérie neboli študované u ľudí. Takže všetky závery, ktoré je možné vyvodiť z týchto výskumných štúdií, sú obmedzené. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než sa pokúsite pridať nejaký druh prebiotika do vašej stravy, pretože zmeny vo vašich črevných baktériách môžu spôsobiť výrazný plyn, nadúvanie a iné problémy.
