Úľa, lekársky nazývaná urtikária, je stav charakterizovaný zvýšenými červenkastými okrajmi, ktoré sa náhle objavujú na povrchu vašej pokožky. Tento stav spôsobuje svrbenie a nepríjemné pocity, ale zvyčajne nemá žiadne dlhodobé účinky na zdravie. Alergické reakcie na lieky a potraviny zvyčajne spôsobujú žihľavku; Stres a vírusové infekcie však môžu prispieť k tomuto stavu. Hoci diéta nemôže vyliečiť žihľavku, konzumácia určitých potravín môže znížiť závažnosť a frekvenciu prepuknutí.
Potraviny bohaté na vitamín B-5
Vitamín B-5 alebo kyselina pantoténová je vitamín B komplexu známy svojou úlohou pri zmierňovaní stresu. Tento vitamín pomáha pri výrobe sérotonínu, neurotransmiterovej chemikálie, ktorá reguluje náladu a pomáha zvládať úzkosť a stres. Podľa Phyllis Balch, autor knihy "Predpis na výživu." Pridávanie potravín bohatých na vitamín B-5 môže pomôcť znížiť stresovú reakciu vášho tela, čo môže znížiť frekvenciu výskytu zapríčinených stresom. Celé pšeničné cestoviny a chleby, lieskové orechy, cícer, vajcia, huby a raž sú bohatými zdrojmi vitamínu B-5.
petržlen
Petržlen je najčastejšie používaný v Spojených štátoch ako obloha na polievky, dusené a mäsové jedlá. Je tiež súčasťou niektorých osviežovačov dychu - chlorofyl v petržlenu môže pomôcť znížiť zápach dychu. Aj petržlen môže pomôcť znížiť výskyt žihľaviek. Inhibuje produkciu histamínov, ktoré sú chemikáliami, ktoré vyvolávajú alergické reakcie na lieky a potraviny, tvrdí Michael Castleman, autor knihy "Nové liečivé byliny". Pridajte čerstvé petržlenové vetvičky na polievky, koláče, omáčky a marinády. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred konzumáciou petržlenu v boji proti žihľavkám - môže to príležitostne spôsobiť nevoľnosť žalúdka.
Vitamín C-bohaté potraviny
Pridanie potravín bohatých na vitamín C do vašej stravy môže pomôcť zlepšiť funkciu imunitného systému tým, že stimuluje produkciu bielych krviniek vo vašom tele. To môže pomôcť vášmu telu zničiť vírusové bunky a baktérie, ako sú Candida albicans a hepatitída B, ktoré môžu prispieť k úlekom, podľa Balcha. Vitamín C môže urýchliť zotavenie a pomôcť zabrániť budúcim ohniskám. Pridajte potraviny do vašej stravy, ako sú černice, čerešne, špargľa, cantalup, avokádo, grapefruity, papája a pomaranče, aby ste zvýšili príjem vitamínu C.
Potraviny bohaté na vitamín E
Podobne ako vitamín C môže vitamín E stimulovať funkciu imunitného systému a pomáhať vášmu telu bojovať proti baktériám a vírusom, ktoré môžu spôsobiť žihľavku. Vitamín E môže tiež zlepšiť krvný obeh na vašu pokožku, podľa Balcha. Prínosy vitamínu E na zvýšenie cirkulácie môžu zvýšiť dostupnosť vitamínov, minerálov, kyslíka a tukov, ktoré vaša pleť potrebuje pre zdravie a celulárnu opravu. Olivový olej, kelp, vajíčka, kel, špenát, tekvicové semienka a mandle sú bohatými zdrojmi vitamínu E.
