Po holení alebo voskovaní paží, niektorí ľudia majú záujem o opätovné rastu vlasov. Opätovne rastúce vlasy na ramenách vyžadujú zmenu životného štýlu a zabezpečujú, že nie ste nedostatoční dôležité doplnky. Telo vyžaduje vitamíny, ako je zinok, horčík a vitamín B, pre cyklus rastu vlasov. Keď je telo z týchto predmetov vyčerpaná, rast vlasov na ramená sa nevyskytuje tak rýchlo.
Krok 1
Vytvorte vyváženú výživu na rast vlasov. To zabezpečí, že vaše telo nie je nedostatočné v živinách, čo bráni rastu vlasov. Mayo Clinic Food Pyramid odporúča konzumovať zmes ovocia, zeleniny, uhľohydrátov, bielkovín, mliečnych výrobkov a tukov. Klinický nástroj Mayo Clinic Healthy Weight vám umožňuje určiť požiadavky na veľkosť porcie na základe vášho veku, výšky a hmotnosti.
Krok 2
Zvýšte príjem zinku. Zinok vykonáva rôzne funkcie tela, ako je delenie buniek, hojenie rán a rast buniek, podľa MedlinePlus. Táto látka je tiež dôležitá pre rast vlasov. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú kurčatá, sladkovodné ryby a hovädzie mäso, obsahujú významné množstvá zinku. Orechy a strukoviny sú tiež dobrým zdrojom.
Krok 3
Získajte viac horčíka. Strava s nedostatkom horčíka môže mať za následok pomalý rast vlasov na ramenách. Potraviny s vysokým obsahom horčíka zahŕňajú halibut, mandle, sóju, špenát a zemiaky, podľa Úradu stravovacích doplnkov. Otruby, šošovica a fazuľa tiež poskytujú túto živinu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní doplnku, ak máte nedostatok horčíka.
Krok 4
Zvýšte príjem vitamínu B. B vitamíny - ako B6, B5 a B3 - sú dôležité pre rast vlasov. Kyselina listová a síra sú tiež dôležité, podľa Holistic Online. Môžete zlepšiť štruktúru vlasov ramien konzumovaním esenciálnych mastných kyselín, ako je ľanový olej a lososový olej.
Tipy
- Zelenina nie je dobrým zdrojom zinku, tvrdí MedlinePlus. Z tohto dôvodu môžu vegetariáni a tí, ktorí konzumujú malé množstvo bielkovín, majú ťažko rastúce vlasy na ramenách.
varovanie
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky alebo upravovať stravu. Môže pomôcť splniť vaše ciele na zvýšenie rastu vlasov v oblasti paží. Ak ste v minulosti používali techniky odstraňovania chĺpkov, ako napríklad voskovanie alebo krémy na odstránenie chĺpkov, rast vlasov môže trvať niekoľko týždňov.
