Ak ste na trhu pre denník sledovania aktivít, existuje veľa možností na výber. Všeobecne platí, že každý z nich môže pomôcť vo vašom úsilí dostať sa do kondície alebo schudnúť. Zatiaľ čo väčšina z nich je dosť podobná vo funkcii a cene, existujú určité rozdiely, ktoré si treba uvedomiť, keď sa snažíte rozhodnúť, ktorý z nich si kúpite.
Dve z týchto možností sú FitBit a BodyMedia. Je však dôležité poznamenať, že spoločnosť BodyMedia bola predaná spoločnosti Jawbone v roku 2013; v roku 2017 vstúpila Jawbone do likvidácie. Sledovač aktivity BodyMedia už nie je v produkcii, aj keď stále môžete nájsť modely na nákup u online predajcov, ako je Amazon.com.
Sledovanie aktivity
Spoločnosť Fitbit sleduje aktivity, ako sú kroky, schody a vycestované vzdialenosti pomocou zabudovaného akcelerometra a výškomeru. Používa tiež informácie, ktoré zadáte do svojho profilu - napríklad pohlavie a váha - na výpočet vášho kalorického popálenia za daný deň.
BodyMedia tiež sleduje kroky, ktoré vykonáte. Na rozdiel od zariadenia Fitbit používa snímače na monitorovanie vášho pohybu, teploty pokožky, tepelného toku a galvanickej odozvy pokožky, aby ste vypočítali vašu aktivitu a kalorický výboj. To vám dáva prehľad o tom, ako tvrdo pracujete počas vašej činnosti.
Aktivita sa v online sledovacej jednotke zobrazuje ako "mierna" alebo "silná". Stredná aktivita spadá do rozsahu troch až šiestich metód METS - napríklad chôdza, domáce práce a záhradníctvo. Silná aktivita je niečo viac ako šesť metód METS - ako napríklad beh, rýchly cyklus a aerobik.
Porovnanie výskumov
Štúdia realizovaná na University of Wisconsin ukázala, že obe zariadenia presne počítajú kroky pre väčšinu aktivít. Bolo zistené, že Fitbit podceňoval kroky behom bežeckej trenažéry a ani nebol presný pre výcvik agility.
Pokiaľ ide o kalorické popáleniny, BodyMedia sa zistilo, že podhodnocuje kalorické popáleniny pri bežiacom bežeckom behu, eliptickom tréningu a tréningu v oblasti agility. Fitbit podhodnotený kalorický popáleniny počas výcviku agility, podľa štúdie.
Monitorovanie spánku
Obe jednotky monitorujú spánok a uznávajú jeho dôležitosť pri strate hmotnosti. Fitbit sleduje počet hodín spánku a koľkokrát sa prebudíte počas noci. Jednotka tiež obsahuje tichý vibračný alarm, ktorý vás zobudí a súčasne umožní partnerovi pokračovať v spánku.
BodyMedia sleduje iba počet hodín spánku. Pokračuje v sledovaní všetkých ostatných meraní pri spánku, pri výpočte spálených kalórií, aj keď sú vaše oči zatvorené.
Presnosť monitorovania spánku v každom zariadení nie je známa, pretože na túto funkciu sa nevykonali nezávislé štúdie.
Sledovanie pokroku
Fitbit má online rozhranie, ktoré umožňuje zobraziť vašu činnosť a sledovať pokrok; ponúka tiež aplikáciu pre smartfóny. Fitbit sa integruje s partnermi, ako sú Runkeeper a MapMyRun, Tactio Health a Waterlogged. Fitbit je online tracker je zadarmo.
Môžete prejsť na prémiové členstvo, ktoré pridáva digitálny tréner, benchmarking, ďalšie správy a ďalšie funkcie za ročný poplatok. Dáta sa priebežne synchronizujú bezdrôtovo a sú k dispozícii prostredníctvom vášho telefónu. K dispozícii je aj sociálna zložka, ktorá vám umožňuje spojiť sa s priateľmi a porovnať svoj pokrok s ich.
V dôsledku toho, že spoločnosť BodyMedia sa už nevyrába, už nie sú k dispozícii žiadne funkcie online.
Nosenie jednotky
Fitbit má niekoľko možností, pokiaľ ide o nákup jednotky. Jednotky sú k dispozícii, ktoré klip na vaše oblečenie, alebo môžete nosiť ako hodinky. Každá možnosť môže byť ľahko skrytá a je nenápadná. Naproti tomu nosíte jednotku BodyMedia na ruke pomocou pásky. Je jasne viditeľný, keď nosíte krátke rukávy a nesie nejaké množstvo, ktoré sa tiež zobrazuje pod dlhými rukávmi.
