Oceu je viac ako ospravedlnenie. Má nízky obsah kalórií a bohatý zdroj antioxidantov. Nemá však schopnosť očistiť alebo detoxizovať vaše telo. Samozrejme, vrátane toho, že ocot ako súčasť celkovej zdravého a vyváženého stravovania môže pomôcť podporiť zdravie orgánov, ktoré pomáhajú očistiť vaše telo. Obráťte sa na svojho lekára a porozprávajte sa o čistení stravy.
Vyčistiť nároky
Existuje množstvo rôznych druhov octov, vrátane balsamikového, destilovaného a sherryho. Najmä jablkový jablkový ocot je podporovaný ako liečivý prostriedok a telový čistiaci prostriedok. Výrobcovia ovocného octu naznačujú, že má schopnosť odstrániť toxíny z vášho tela. Neexistuje však žiadny dôkaz na podporu žiadnych tvrdení, že jedlo môže pomôcť očistiť vaše telo škodlivých látok, podľa článku z dnešného Dietetika z roku 2008.
Výhody ocotu
Zatiaľ čo ocot nemusí byť schopný očistiť vaše telo, ponúka zdravotné výhody. Jablkový mušt, sherry a balsamikový ocot sú bohatými zdrojmi antioxidantov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť obranyschopnosť vášho tela proti poškodeniu voľnými radikálmi. Oceľ môže tiež pomôcť zabrániť tvorbe krvného cukru po jedle a môže pomôcť pri kontrole chuti do jedla, podľa štúdie zverejnenej v časopise Journal of the American Dietetic Association. Okrem toho predbežné dôkazy naznačujú, že ocot ponúka výhody pre vaše srdce tým, že pomáha pri kontrole krvného tlaku a znižovaní cholesterolu.
Zdravá strava na čistenie
Ak sa pokúšate očistiť svoje telo, ocot nemusí byť spôsob, ako ísť. Vaša pečeň a obličky prirodzene očisťujú vaše telo; toxické látky sú odstránené cez pot, moč a stolice. Jedenie stravy, ktorá podporuje zdravie týchto dvoch orgánov, je spôsob, ako môžete pomôcť svojmu telu očistiť. To je diéta plná potravín bohatých na zdravie podporujúce živiny, ako sú ovocie, zelenina a celozrnné produkty, s nízkym obsahom tuku, cukru a soli.
Tipy a použitia
Ocot je zdravým doplnkom k vašej strave a pôsobí ako prostriedok zlepšujúci chuť zdravých potravín, ktoré vás udržiavajú dobre. Napríklad môžete použiť červené víno alebo jablkový mušt ocot, aby sa šalát obliekanie pridať chuť k vašej obľúbenej zmiešané zeleniny. Všestranný balsamikový ocot nielen pridáva chuť do vašich šalátov, ale tiež ide dobre s bielkovinami, ako sú kurča alebo ryby, ako aj ovocie, ako sú jahody a melón. Môžete použiť aj akýkoľvek ocot ako kyslú základňu vo svojej obľúbenej marinácii.
