Ak ste jedným z 10 percent Američanov starších ako 40 rokov s divertikulózou, dietetické odporúčania sa môžu zdať mätúce občas. Divertikulárne ochorenie má dve fázy: chronickú divertikulózu, ktorá spôsobuje malé vnútorné obloženie hrubého čreva a divertikulitída, akútny problém, ktorý sa objavuje, keď sa tieto vrecká zapália alebo infikujú. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste konzumovali potraviny bohaté na vlákniny, ako je zeler a mandle, aby ste kontrolovali niektoré fázy vašej choroby, ale aby ste sa iným časom vyhli týmto jedlám.
príčiny
Väčšina expertov v oblasti zdravotnej starostlivosti sa domnieva, že divertikulárna choroba je spôsobená diétou bez vlákniny, podľa Národného ústavu pre diabetes a tráviace a obličkové choroby. Divertikulóza bola prvýkrát identifikovaná na začiatku 20. storočia, keď Američania začali jesť viac spracovaných potravín s nízkym obsahom vlákniny. Keď sú vaše črevá ťažké a malé, možno budete musieť stratiť, aby ste ich prešli cez vaše črevá a z vášho tela. Vláknina zo zeleru, mandlí a iných rastlinných potravín sa viaže s vodou vo vašich črevách, aby vytvorili mäkšie, väčšie stolice, ktoré ľahšie cestujú cez hrubé črevo. Nemusíte stratiť toľko, takže nevytvárajte divertikulárne vrecká ani dráždi vrecká, ak už máte divertikulózu.
Zmeny stravy
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti pravdepodobne vám poradí, aby ste konzumovali veľa potravín s vysokým obsahom vlákniny, keď je vaša divertikulóza pod kontrolou. Diéta s vysokým obsahom vlákniny pomáha znižovať príznaky divertikulózy a obmedzuje frekvenciu záchvatov divertikulitídy. Ak sa u Vás objavia bolesti brucha, nevoľnosť, vracanie, zimnica a horúčka spojená s divertikulitídou, lekár Vám môže odporučiť piť len číre kvapaliny počas dvoch až troch dní. Akonáhle sa budete cítiť trochu lepšie, môžete začať pridávať malé množstvo potravín s nízkym obsahom vlákniny späť do jedla. Zostaňte ďaleko od celeru, mandlí a iných potravín s vysokým obsahom vlákniny, až kým sa vaše divertikulitída úplne nezmizne, odporúča Mayo Clinic.
Obsah vlákien
Jeden šálka nakrájaného celeru má asi 1,6 g vlákniny len v 16 kalóriách, zatiaľ čo 11 až 12 palcová dlhá zelerová stopka obsahuje 1 g vlákniny v 10 kalóriách. Šálka nakrájaných mandlí obsahuje 11,2 g vlákniny, ale aj balenia 529 kalórií. Jedna uncia mandlí, alebo asi 23 celých jadier, má 3,5 g vlákniny v 163 kalórií. Vytvorte vysoko vláknový a nízkokalorický šalát kombináciou veľkej nasekanej celerovej stopky s malým, nasekaným, nepekovaným jablkom, ktoré ponúka 3,6 vlákniny iba 77 kalórií. Pretiahnite 1 oz. nakrájaných mandlí na vrchole spolu so stredne nakrájaným figom na ďalších 1,4 g vlákniny len v 37 kalóriách. Tento šalát dodáva 9,5 g vlákniny, ale iba 287 kalórií.
mylné
Počas mnohých rokov boli jednotlivci s divertikulózou informovaní, aby sa vyhli orechy, semená a strúhaným jedlám, ako je zeler, pretože lekári si mysleli, že tieto produkty by sa uviazli v divertikulárnych vreckách a spôsobili viac symptómov. Dnes však Národný ústav pre diabetes a choroby trávenia a obličiek uvádza, že počas chronickej fázy divertikulózy sa nemusíte vyhýbať konkrétnym potravinám. Ak veríte, že zeler, mandle alebo iné špecifické potraviny zhoršujú vaše príznaky, oznámte to svojmu lekárovi.
