Prenatálne vitamíny bez obsahu železa sú možnosťou pre tehotné ženy, ktoré reagujú zle na vysoké dávky železa alebo pre tých, ktorí už užívajú železné doplnky oddelene. Mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom pred začatím prenatálnych vitamínov alebo prechodom z jedného typu na druhého, aby ste určili správne množstvo železa pre vás.
Prenatálne vitamíny
Prenatálne vitamíny pomáhajú vyplniť všetky medzery vo vašej strave, ktoré by mohli ovplyvniť vaše dieťa. Niektoré živiny v prenatálnych vitamínoch, ako je kyselina listová, sú pre normálny vývoj tak dôležité, že prenatálne vitamíny výrazne znižujú pravdepodobnosť, že vaše dieťa má detskú vadu. Môžete získať prenatálne vitamíny cez pult, ale ak máte nejaké špecifické zdravotné obavy, možno budete chcieť požiadať svojho lekára o verziu na predpis, ktorá môže riešiť vaše konkrétne potreby.
Problémy so železom
Pre niektoré ženy prínosom prenatálneho vitamínu príde s nevýhodou zvýšenej nevoľnosti alebo zápchy. Železo môže niekedy byť príčinou týchto problémov, takže žena, ktorá má ťažkosti s gastrointestinálnymi vedľajšími účinkami, môže chcieť diskutovať so svojím lekárom o tom, či sú bezrizikové prenatálne doplnky dobrou voľbou. Pre ostatné ženy, nízke hladiny železa vyžadujú samostatný doplnok železa, takže možno bude potrebné, aby si prenatáli bez železo, aby sa vyhli príliš veľa z tohto minerálu celkovo.
Možnosti bez železa
Niekoľko skutočných prenatálnych doplnkov bez obsahu železa je k dispozícii. Väčšina prenatálov sa dodáva s vysokým obsahom železa s asi 60 mg železa a s nízkou hladinou železa s 30 až 35 mg železa. Odporúčané množstvo železa počas tehotenstva je 27 mg denne, ale ženy, ktoré majú anémiu alebo nízke hladiny železa, môžu potrebovať viac. Požiadavky na železo počas tehotenstva sú vyššie ako u gravidných žien. Ženy, ktoré užívajú prenatálne bez železo, môžu potrebovať viac železa z diétnych zdrojov.
dôležité informácie
U mnohých žien môžu byť gastrointestinálne vedľajšie účinky skutočne spôsobené veľkosťou prenatálneho doplnku, nie špecifickým obsahom živín. V štúdii BMC o tehotenstve a pôrode z mája 2008 sa zistilo, že tehotné ženy užívajúce prenatálny vitamín s 60 mg železa nemali žiadne významné zvýšenie gastrointestinálnych vedľajších účinkov v porovnaní so ženami užívajúcimi jednu ženu s 35 mg železa. Avšak mnohé doplnky s vysokým obsahom železa sú tiež veľké, takže oddelenie dávky železa od vášho pravidelného prenatálneho doplnku môže byť stále životaschopnou voľbou.
