Obezita je vážny zdravotný stav, ktorý môže viesť k cukrovke, srdcovým chorobám a iným zdravotným komplikáciám. Highland Hospital Bariatric Surgery Center definuje morbidnú obezitu ako index telesnej hmotnosti nad 40 rokov alebo nad 100 kg nadváhu. Menšia strata hmotnosti môže začať znižovať účinky obezity a viesť k zdravším výhodám. Okrem vyváženej nízkokalorickej stravy musíte zahrnúť fyzickú aktivitu, aby ste schudnúť. Chorobne obézni pacienti by mali pomaly začať s plánom cvičenia a zvyšovať čas a intenzitu cvičení, keď získajú silu.
identifikácia
Mnoho ľudí, ktorí sú chorobne obézni, majú zdravotné problémy a zdravotné postihnutia, ktoré vyžadujú kontrolu lekára. Podľa Americkej akadémie športovej medicíny, ak ste chorobne obézni, mali by ste podstúpiť záťažový test na identifikáciu vašej súčasnej úrovne zdravotnej spôsobilosti pred začiatkom cvičebného režimu. Záťažový test môže pomôcť vášmu lekárovi určiť základnú úroveň, z ktorej by ste mali začať predchádzať zraneniam a nadmernému výskytu, ktoré by mohli viesť k ďalším komplikáciám.
Vlastnosti
Ktokoľvek, kto nevykoná zbytočne, alebo začína nový cvičebný program, bude cítiť nejaké ťažkosti. Svaly, ktoré sa nepoužili, sa môžu stať bolestivými. Vhodné cvičenie pre choroboplodné obézne môže zahŕňať určité nepríjemné pocity, ale nemalo by vytvárať významnú trvalú bolesť. Svalová reakcia sa zvyčajne oneskoruje a cíti sa deň po cvičení. Každá fyzická aktivita, ktorá spôsobuje bolesť počas liečby a pokračuje ďalší deň, sa má zastaviť a oznámi to Vášmu lekárovi.
účinky
Pre mnohých s nadbytkom 100 libier alebo viac, bariatricky alebo chudnutie, chirurgia je jedným zo spôsobov, ako odstrániť váhu a znížiť riziko vzniku oslabujúcich chorôb. Zatiaľ čo operácia zmenšuje veľkosť žalúdka, aby sa znížila schopnosť osoby nadmerne jesť, cvičenie je dôležitým nástrojom na budovanie svalov a vytrvalosti. Podľa časopisu "Ortopédia", cvičenie vykonané pred chirurgickým zákrokom môže tiež pomôcť urýchliť zotavenie a pomôcť pacientom stať sa účinnejšie aktívnymi. Cvičenia, ktoré dokážu pripraviť pacientov na úspešnejšiu operáciu, zahŕňajú plávanie, cykloturistiku, vodnú aerobiku a pešiu turistiku.
dôležité informácie
Akékoľvek fyzické pohyby môžu spáliť kalórie a pomôcť vám schudnúť. Morbidne obézni pacienti sú povzbudzovaní k zvýšeniu pohybu. Podľa časopisu "Ortopédia", však cvičenie pre budovanie svalov, vydržanie a spaľovanie kalórií sú tie činnosti, ktoré nespadajú do rozsahu každodenných činností. Chôdza do a zo kúpeľne sa nepočíta ako cvičenie, aj keď sa počíta po prechádzke po bloku.
výhody
Výhody úbytku hmotnosti zahŕňajú zlepšenie kardiovaskulárneho výkonu, zvýšenú vytrvalosť a celkovú všeobecnú pohodu a sú najlepšie dosiahnuté prostredníctvom pravidelného, štruktúrovaného cvičenia. Podľa Národného inštitútu srdca, pľúc a krvi sú možné dôsledky cvičenia, keď ste chorobne obézni, vrátane srdcového záchvatu, zástavy srdca alebo vysokého krvného tlaku. Výhody začatia cvičebného programu prevažujú nad rizikami, avšak rýchlo sa znižujú riziká pri budovaní vytrvalosti.
