Rozhnevané správanie u detí sa môže prejaviť ako fyzická agresia - ako napríklad biť, pľuvanie, hryzenie, hádzanie predmetov - alebo môže byť vyjadrené slovne prostredníctvom kričania, prekliatím alebo vyháňaním. Ak vaše dieťa koná z dôvodu hnevu, je užitočné zvážiť, že samotný hnev je normálny a zdravý pocit. Avšak správanie, ktoré môže viesť k môže byť škodlivé a nevhodné. Vyučovanie vašich detských stratégií, aby ste zhoršili hnev, mu môže pomôcť naučiť sa vyrovnať sa s jeho pocitmi a proaktívne sa upokojiť.
Podporujte sebadôveru
Pozitívne a zdravé sebavedomie pomáha kontrolovať hnev, podľa "Tipy na zvládnutie vášho nahnevaného správania", psychologický článok z roku 2007, ktorý napísal psychológ Michael Ashworth. Uveďte pozitívne atribúty vášho dieťaťa a zapojte ho do aktivít, na ktoré je dobré. Ak sa cíti pod kontrolou a dobrou samou sebou, bude menej pravdepodobné, že sa naštve. Keď sa rozhnevá, bude sa cítiť viac kompetentná, aby sa zaobchádzala s tým, čo ju znepokojuje vhodným spôsobom, pretože hnev je často napájaný pocitmi pochybností, strachu a nedostatku kontroly.
Zmierňujúce techniky
Healthychildren.org navrhuje, aby vaše dieťa učil, ako sa utíšiť v reakcii na rozhnevané pocity. Činnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť stresové pocity, zahŕňajú hlboké dýchanie, počúvanie relaxačnej hudby, počítanie na 10, cvičenie, fúkanie bublín a stlačenie hliny. Vytvorte zoznam aktivít, ktoré vaše dieťa myslí, že ho uklidní, keď sa cíti nahnevaný. Môžete si vytvoriť krabičku, na ktorej by ste potrebovali upokojiť veci.
Zastavte a premýšľajte
Nechajte svoje dieťa vedieť o telesných zmenách, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku stresu a hnevu, ako je ťažké dýchanie, horiaca tvár, zaťaté päste alebo utiahnuté svaly. Učte svoje dieťa, že keď cíti tieto zmeny vo svojom tele a v dôsledku toho chce stomp nohy, hodiť niečo, alebo urobiť to, čo zvyčajne robí v reakcii na hnev, jej naliehavosti nie sú na rozdiel od mnohých iných ľudí. Nechajte ju premýšľať o probléme alebo situácii, ktorá ju zúrila a potom prišla s plánom, či ju buď vyriešiť, alebo sa s ňou zaoberať.
Rozprávajte to
KidsHealth povzbudzuje deti, aby hovorili s dôveryhodným priateľom, aby pomohli vybuchnúť bublinu hnevu. Deti môžu tiež hľadať rodičov, súrodencov, učiteľov alebo poradcov, aby pomohli pri spracovaní pocitov hnevu. Nechajte svoje dieťa vedieť o zdrojoch - najmä tých, ktoré sú k dispozícii v mieste, kde bude pravdepodobne potrebovať pomoc pri zvládaní hnevu. Napríklad, ak sa vaše dieťa rozhnevá v škole kvôli vzájomnému konfliktu, povzbudzujte ho, aby hovoril so svojim učiteľom alebo poradenským poradcom. Ak má problémy so starším bratom, možno mu jeho otec môže poskytnúť užitočné rady a podporu pri riešení konfliktov v súboji. Ak vaše dieťa nechce zdieľať svoje myšlienky o svojom hneve s ostatnými, dajte mu denník, v ktorom ho napíšete, aby mohol spracovať svoje emócie.
