Mlieko je základným nápojom, ktoré sa vyžaduje na jedálni národného školského obedného zákona pre školy, ktoré dostávajú finančné prostriedky ako súčasť svojho obedového programu, poznamenáva lekársky výbor pre zodpovednú medicínu. Navyše mlieko je tiež populárny nápoj, ktorý veľa detí a dospelých balenie v lunchboxes každý deň. Pretože mlieko je podlieha skaze, je dôležité uistiť sa, že je dobre zabalené, takže zostane chladné a čerstvé až do obeda.
Výživa
Mlieko je dobrý zdroj bielkovín, najmä pre ľudí, ktorí sú vegetariáni alebo ktorí nedostávajú dostatok bielkovín vo svojej strave z iných zdrojov. Mlieko je tiež bohaté na vápnik a poskytuje obohatený zdroj vitamínu D. Organické mlieko je predovšetkým vynikajúcou výživovou voľbou, pretože neobsahuje antibiotiká, rastové hormóny a iné chemikálie pridávané do neekologického mlieka.
lunchboxes
Mnoho detí a dospelých vychutnáva konzumné mlieko na obed a zabalí ich denne vo svojich boxoch. Mlieko by sa malo udržiavať čo najchladnejšie bez mrazu, aby sa zabezpečilo, že nebude kaziť. Pridanie škatuľky ľadu do boxu na obed a vloženie nádoby na mlieko na vrchole bude pomôcť udržať si chlad. Balenie obalu, aby sa mlieko nachádzalo medzi chladným balíčkom a inými jedlami, čo im pomôže izolovať. Ak zahrniete iné studené jedlá, ako sú napríklad pudingy alebo ovocné misky, zabaľte ich okolo krabice mlieka.
Vrecká na obed
Ak nemáte box na obed, môžete zabaliť mlieko do tašky na obed. Hoci je populárne používať hnedé vrecká na obedy, ak môžete dodať opakovane použiteľnú, izolovanú obalovú tašku, ešte lepšie. Izolácia pomôže udržať mlieko chladnejšie dlhšie. Zahrňte malý studený obal alebo baliť mlieko medzi ostatné chladné predmety v taške, ako by ste sa v boxe na obed. Nezabudnite sklopiť horný okraj vrecka a zatvoriť ho, aby ste mlieko udržali vo vnútri. Ak nemáte izolovanú tašku, zabaľte obed do niekoľkých hnedých obalových vreciek, jeden vnútri iného, ktorý poskytne istú izoláciu.
práškový
Ak pracujete v kancelárii alebo na nejakom mieste, kde je k dispozícii studená voda, môžete si na obed vziať práškové mlieko alebo proteínové práškové mlieko. Ak je k dispozícii chladnička, ešte lepšie. Zmiešajte bielkovinový prášok alebo práškové mlieko do sklenenej alebo plastovej nádoby vo svojej kancelárii a uložte do chladničky, kým nebudete pripravený na jej pitie.
Krabice na mlieko s dlhou životnosťou
V niektorých prípadoch nie je možné udržať mlieko dostatočne chladné od chvíle, keď opustíte svoj dom až do obeda. Napríklad, ak pracujete na stavenisku v letnom období, nemusí byť miesto na obed, aby ste zabezpečili, že vaše mlieko nebude kaziť. V tomto prípade môžu byť vaše najlepšie stávky dlhotrvajúce mliečne krabice. Ultra vysoká teplota alebo UHT spracovanie poskytuje bezpečný spôsob skladovania mlieka po dlhšiu dobu v škatuliach na obchodoch s potravinami alebo v kuchynských skrinkách. Bonus spočíva v tom, že takto uložené mlieko zostane bezpečné a zachované aj v prípade, že sa horúce.
Náhrady mlieka
Niektorí ľudia milujú konzumné mlieko, ale nie sú schopní to urobiť z jedného alebo druhého dôvodu. Môžu byť alergickí alebo trpí neznášanlivosťou laktózy. V takýchto prípadoch použite náhradu mlieka, ako je mandľové, sójové, kokosové alebo ryžové mlieko. Mnohé z týchto náhrad ponúkajú proteíny a iné živiny, ale nespôsobujú zdravotné problémy súvisiace s konzumáciou mlieka. Pretože mliečne náhrady nie sú tak rýchlo zničiteľné ako mlieko, nemusíte sa obávať, že ich budete udržiavať tak dlho ako chladno. Navyše všetky tieto náhrady mlieka sú k dispozícii v krabiciach s dlhou životnosťou, čo je vynikajúca voľba na pitie na obed.
