Horčík je základný minerál, ktorý sa nachádza v rôznych potravinách, vrátane riasy, pšeničných klíčkov, mandlí a celých zŕn. Horčík sa však môže tiež považovať za doplnok. Doplnky horčíka sa používajú na liečbu nedostatku horčíka a jeden z vedľajších účinkov zahŕňa voľné pohyby čriev. Vzhľadom na to, že horčík môže interagovať s inými doplnkami alebo liekmi, doplnky horčíka by sa mali užívať len pod dohľadom lekára.
Všeobecné použitie
Horčík je potrebný pre viac ako 300 reakcií v tele. Je prítomný vo veľmi vysokých množstvách u všetkých ľudí a väčšina z nich sa nachádza v kostrovej štruktúre. Podľa MedlinePlus sa okrem liečenia nedostatku horčíka používajú aj horčíkové doplnky ako preháňadlo na liečbu zápchy. Rovnako tak sa doplnky horčíka používajú na prípravu čriev na chirurgické alebo diagnostické postupy.
účinky
Horčík je často zahrnutý do prebytočných preháňadiel. Je to kvôli jeho schopnosti zmäkčiť stolice. Dokonca aj normálna dávka horčíka môže produkovať voľnejšie stolice. Centrum rakoviny Memorial Sloan-Kettering a zdravotnícke centrum v Pittsburghu uvádzajú vedľajšie účinky užívania horčíkových doplnkov, najmä pri vysokých dávkach. Patria medzi ne voľné črevá, hnačka, kŕče žalúdka, vracanie a nevoľnosť.
dávkovanie
Dávkovacie odporúčania pre horčík sa menia v závislosti od toho, prečo sa to vyžaduje. MedlinePlus uvádza 350 miligramov ako najviac jeden človek by mal konzumovať, ak má viac ako 8 rokov. Pokiaľ ide o mladšie deti, denné čiapky sú 65 miligramov pre osoby vo veku od 1 do 3 rokov a 110 miligramov pre osoby vo veku od 4 do 8 rokov.
Výstražné upozornenie
Doplnky horčíka užívané v kombinácii s určitými liekmi môžu spôsobiť komplikácie. Najmä MedlinePlus poznamenáva, že horčík v kombinácii s určitými antibiotikami môže ovplyvniť množstvo antibiotika, ktoré môže telo absorbovať, alebo v iných prípadoch môže spôsobiť svalové problémy. Taktiež horčík pri užívaní liekov na krvný tlak, svalové relaxanty a pilulky na vodu môže spôsobiť vážne komplikácie. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov horčíka sa poraďte s lekárom.
