Počas obdobia stresu, choroby alebo deprivácie spánku sa mnohé ženy cítia vyčerpané. V snahe zostať na pohotovosti sa niektoré ženy obrátia na cigarety, lieky na predpis, nelegálne lieky alebo iné stimulanty. Niekoľko prírodných produktov môže poskytnúť stimulačný stimul, často s menším počtom vedľajších účinkov ako bežné alternatívy. Avšak akýkoľvek stimulant môže spôsobiť vedľajšie účinky, vrátane úzkosti, nespavosti a závislostí. Pred použitím akéhokoľvek prírodného stimulanta sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte zdravotný stav alebo ak užívate lieky.
Čajové lístky
Vo všetkých štádiách životného cyklu rastliny čajové listy obsahujú mierne hladiny kofeínu. Čierny čaj ponúka najsilnejší stimulačný účinok, aj keď zelené a biele čaje obsahujú aj prírodné stimulanty. Národné inštitúty zdravotníctva pripisujú prínosy zdravého zeleného čaju, vrátane straty hmotnosti a duševnej jasnosti, prírodnému obsahu kofeínu v rastline. Prírodné stimulanty v zelenom čaji môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky, vrátane nespavosti a srdcových palpitácií. Nepoužívajte doplnky zeleného čaju alebo zeleného čaju, ak vám Váš lekár odporučil vyhnúť sa kofeínu.
Yohimbe Bark
Kôra stromu yohimbe, vždyzelené z Afriky, obsahuje vysokú koncentráciu stimulačnej zlúčeniny johimbínu. Yohimbín je silný stimulant centrálnej nervovej sústavy; NIH poznamenáva, že to môže spôsobiť altertness, nespavosť, eufóriu a sexuálne naliehavosti. Tradične, kôra yohimbe bola použitá na zvýšenie vytrvalosti u oboch mužov a woemn. Napriek tomu, že Úrad pre potraviny a liečivá USA schválil yohimbín ako liečbu erektilnej dysfunkcie u mužov, neexistuje silný vedecký dôkaz na podporu použitia rastliny na akýkoľvek iný účel. Vyhýbajte sa úplne, ak máte srdcové ochorenie alebo úzkostnú poruchu, pretože to môže výrazne zhoršiť tieto stavy.
Yerba Mate
V mnohých častiach Južnej Ameriky sa yerba mate používa namiesto kávy alebo iných ranných nápojov. Podľa prirodzenej stimulácie Mayo Clinic, odborník na výživu Katherine Zeratsky, môže pomôcť zvýšiť metabolizmus, zmierniť bolesti hlavy a zmierniť únavu. Hoci yerba mate je všeobecne bezpečná, keď sa používa v miernom množstve, Zertasky varuje, že môže zvýšiť riziko rakoviny u fajčiarov, keď sa bežne používa. Yerba mate môže ponúknuť zdravotné výhody, ale fajčiari by pravdepodobne nemali denne používať ako náhradu kávy.
Guarana
Guaranové doplnky sú bežne používané ľuďmi hľadajúcimi prírodný alternatívny zdroj kofeínu. NIH uznáva obsah guarany s obsahom kofeínu, čo naznačuje, že ľudia sa vyhýbajú kombinácii s inými stimulujúcimi rastlinami, ako je zelený čaj. Guarana môže byť súčasťou bylinných čajov, energetických nápojov alebo doplnkových kapsúl, ktoré majú stimulujúci účinok. Jeho prírodná chuť je mierne sťahovavá a podobná čiernej káve alebo tmavej čokoláde.
Bitter Orange
Americký úrad pre potraviny a liečivá zakázal používanie efedry, silnej stimulantnej rastliny, pretože spôsobilo významné vedľajšie účinky. Podľa Katherine Zeratsky obsahujú horké oranžové doplnky synefrín a oktopamín, zlúčeniny, ktoré sú takmer identické s látkami zodpovednými za škodlivé účinky efedry. Napriek tomu, že hočká oranžová je vysoko účinná ako stimulant a pravdepodobne účinná ako pomôcka na zníženie hmotnosti, mala by byť použitá len pod vedením kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
