Sila priľnavosti je dôležitou súčasťou atletiky, ako aj väčšina každodenných úloh. Podľa sily Bison, sila priľnavosti môže byť rozdelená na niekoľko typov. Sila drvenia by sa použila na stlačenie šťavy z citróna. Pevnosť pritlačenia by sa používala na nosenie drevenej dosky jednou rukou. Podporná pevnosť pri uchopení by bola použitá na únosné úlohy, ako je nosenie vrecka. Sila priľnavosti môže byť riešená stláčaním gumových guľôčok alebo pružinových uchopovačov a udržiavaním záťaže v časových intervaloch.
Zvýšená svalovina predlaktia
Prsty sú ovládané svalmi umiestnenými vo vašich predlaktiaach. Uzavretie vašej ruky je riadené vašimi predlaktickými ohybmi, zatiaľ čo otváranie vašej ruky je riadené extenormi predlaktia. Budovanie pevnosti vašej ruky taktiež vytvára a zahusťuje tieto svaly a dáva predlaktie silný a silný vzhľad.
Zvýšená pevnosť v ruke
Výcvik priľnavosti posilňuje vaše prsty, zápästia a predlaktia. Vylepšená pevnosť pri uchopení vytvára rýchlejšie výsledky v posilňovni, pretože ste schopní udržať si ťažké záťaže. Pri športovaní, ktoré vyžadujú použitie rakety alebo pálky, budete môcť húpať to ťažšie bez straty vašej priľnavosti. Sila priľnavosti je podľa Americkej rady pre cvičenie mimoriadne dôležitá pre športy, ako je horolezectvo a gymnastika, ktoré často vyžadujú, aby ste svojou priľnavosťou podporili vlastnú telesnú hmotnosť.
Ručná vytrvalosť
Keď zvýšite množstvo sily, ktoré môžu použiť vaše ruky, zvyšujete aj vašu vytrvalosť v prípadoch, kedy vaše ruky musia pôsobiť silou po dlhšiu dobu. Ak potrebujete nosiť tašky alebo kufre na dlhšie časové obdobie, nebudete sa musieť starať o to, že stratíte priľnavosť z dôvodu únavy.
Zlepšená obratnosť
Niektoré úchopové cvičenia je možné použiť na vytvorenie vlastných prstov nezávisle. Hudobníci ako husle a gitaristi potrebujú schopnosť vyvíjať tlak s každým jednotlivým prstom. Hudobníci často budujú svoje rukoväte pomocou pružinových nástrojov s oddelenými pružinami pre každý prst. Vylepšená obratnosť tiež pomáha zlepšiť písanie.
