Krvný typ stravy vytvoril doktor Peter D'Adamo, ktorý tvrdí, že vaša krvná skupina určuje správne potraviny pre vaše zdravie. Existujú štyri druhy krvi a každý by mal zdôrazňovať určité potraviny a mal by sa vyhnúť iným. D'Adamo tvrdí, že strava bude mať za následok úbytok hmotnosti a tiež zlepší vaše celkové zdravie. Vždy sa porozprávajte so svojím lekárom skôr, ako začnete s novým diétnym programom
Typ O
Najčastejším typom krvi je typ O a D'Adamo tvrdí, že ľudia s týmto krvným typom sú náchylnejší na metabolické problémy a zvýšenie telesnej hmotnosti ako iné krvné typy. Tento krvný typ by mal konzumovať diétu, ktorá má nízke obsahy sacharidov a vysoký obsah bielkovín. Potraviny, ktoré sa odporúčajú na zníženie telesnej hmotnosti ľudí typu O, zahŕňajú morskú riele, morské plody, červené mäso a zeleninu, ktoré obsahujú kel, špenát a brokolicu. Typ O by sa mal vyhnúť slanine, šunke, niektorým druhom rýb, mliečnych potravín, orechom, obilninám, kávu a bylinným čajom. Konkrétne položky, ktoré by ste nemali jesť, zahŕňajú avokádo, kapustu, kukuricu, baklažán, huby, olivy, melón, pomaranče, černice, kokosové orechy, jahody a mandarínky.
Typ B
Ľudia s krvou typu B sú schopní stráviť širokú škálu potravín, mali by sa však vyhnúť niektorým z nich, pretože by mohli prispieť k prírastku hmotnosti. Patria sem kukurica, pohánka, šošovka, arašidy a sezamové semená. Krvný typ B tiež vyžaduje vyhnúť sa lepkavým produktom kvôli ich účinku na hladinu cukru v krvi. Dietezy krvi typu B by mali jesť zelenú zeleninu, červené mäso, vajcia, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, sóju, ovos, čaj z cukríkov, proso, špaldu a ľanové semienko.
Typ A
Krevní skupina A má citlivejšiu tráviacu sústavu ako iné krvné typy a D'Adamo odporúča primárne vegetariánsku stravu. Ak máte krvný typ A, vyvarujte sa mäsových a mliečnych potravín a zamerajte sa na celozrnné ovocie a zeleninu. Potraviny, ktoré pomáhajú s úbytkom hmotnosti pre tento typ krvi patria rastlinný olej, sójové potraviny, spirulina, zelenina a ananás. Cukor, biela múka, fazuľa a pšenica môžu spôsobiť prírastok hmotnosti krvi typu A.
Typ AB
Ľudia s krvným typom AB môžu jesť kombináciu diéty typu A a typu B. Typ AB krvi je zriedkavý a ľudia s ním by sa mali vyhnúť väčšine potravín, ktoré sú uvedené pre zoznamy potravín typu A a typu B. Paradajky sú jednou výnimkou a AB krvný typ ich môže tolerovať. Tofu, morské plody, mliečne výrobky, zelená zelenina, spirulina, morská rias a ananás sú potraviny, ktoré by mal obsahovať typ AB a vyvarovať sa červeného mäsa, fazule, semien, kukurice, pohánky a pšenice.
