Ischiatický nerv je najväčším nervom v tele, opúšťa spodnú časť chrbta a prechádza nohou k prstom. Bolesť sciatického nervu na chrbte a na nohách je zvyčajne opísaná ako horiaca, vyžarujúca alebo nudná a pulzujúca. Je to príznak a nie porucha, takže bolesť signalizuje ďalší problém v dolnej časti chrbta, ako je herniovaný disk. V závislosti od príčiny, môže to vyriešiť sama o sebe v priebehu niekoľkých mesiacov; Domáca liečba môže urýchliť proces a zmierniť bolesť.
Over-the-counter lieky
Podľa MayoClinic.com, over-the-counter proti bolesti môžu poskytnúť niektoré skutočné úľavu od bolesti ischiatického nervu. Existuje však obmedzenie toho, koľko bolesti možno kontrolovať. Nesteroidné protizápalové lieky, ako napríklad aspirín a ibuprofén, môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, žalúdočné krvácanie alebo vredy. Jednotlivci užívajúci lieky bez liekov na liečbu bolesti by mali pracovať so svojím lekárom na sledovanie ich bolesti a telesnej odpovede na lieky.
Teplo a ľad
Podľa Sciatica-Pain.org môžu jednotlivci používať teplo a ľad ako dočasnú úľavu od bolesti ucha. Studené balenia by sa mali použiť najskôr na zníženie zápalu a zmiernenie nepohodlia. Vrecko s mrazeným hráškom zabalené v čistom uteráku sa môže používať 20 minút niekoľkokrát denne a potom sa zmraziť. Po dvoch alebo troch dňoch sa má použiť teplo na zvýšenie cirkulácie a zníženie zápalu. Jednotlivci môžu preferovať používanie horúcich náplastí, vyhrievacích podložiek alebo žiaroviek. Ak nie je dostatočná úľava od samotného tepla, jednotlivci sa môžu pokúsiť o striedanie za studena a ľadu.
cvičenie
Môže sa to zdať neintuitívne, ale cvičenie bude robiť lepšiu prácu pri zmierňovaní bolesti ucha, ako bude v posteli odpočinok, podľa Spine-Health.com. Nečinnosť zvyčajne zhorší bolesť, pretože svaly sa stávajú de-kondicionovanými a menej schopné podporovať chrbát. To dodáva oblasti ďalšie napätie a stres. Konkrétne cvičenia by mali byť prispôsobené na riešenie základného dôvodu bolesti ucha. Avšak väčšina jednotlivcov bude mať úžitok z naťahovacích cvikov, ktoré uvoľnia tesné svaly v dolnej časti chrbta. Šikmá strečing, posilnenie svalov v jadre a úseky spodnej časti chrbta vám pomôžu zmierniť bolesť, keď sa urobí správne. Keď sa cvičenie vykonáva bez správnej formy, sú pomerne neúčinné a môžu viesť k zvýšeniu bolesti.
spacie
Podľa MedlinePlus môžu jednotlivci zmeniť svoju spaciu pozíciu tak, aby zmiernili stres na dolnej časti chrbta a zvýšili množstvo stretnutia, ktoré dostávajú. Počas spánku sa pacientom odporúča, aby ležali v zakrivenom mieste plodu s vankúšikom medzi nohami. Táto poloha znižuje stres na spodnej časti chrbta a súčasne udržuje boky v správnom zoradení. Jednotlivci, ktorí si môžu vychutnať spanie na chrbte, môžu položiť vankúš alebo podložku pod kolená, aby znížili tlak na dolnú časť chrbta.
byliny
Podľa NaturalNews.com je celozrnná šťava prírodnou protizápalovou látkou. Odšťavovanie zeleniny je najúčinnejším a najživnejším spôsobom, ako jesť zeler, a je potrebné ju opiť do 20 minút od čerstvého odšťavovania. Celer šťava je dobrá prídavná terapia správne spať, teplo a ľad, a strečing cvičenie. Táto kombinácia pomôže zmierniť zápal v koreňoch nervov a zníži bolesť a nepohodlie.
