Jesť cukríky na prázdny žalúdok môže poskytnúť rýchlu úľavu na váš sladký zub, ale vedľajšie účinky môžu vyčerpať vaše zdravie. Candy obsahuje sacharózu, disacharid vyrobený z jednoduchých cukrov glukózy a fruktózy. Konzumácia cukru môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi, krvný tlak a náladu.
Vysoký krvný cukor
Candy je vysoko glykemické jedlo, ktoré obsahuje cukor, ktorý vaše telo vstrebáva rýchlo do krvného obehu, najmä keď ho budete jesť prázdnym žalúdkom. To spôsobuje zvýšenie krvného cukru. Výsledkom je, že hormón inzulín sa uvoľňuje do krvi na prenos glukózy z krvi do buniek. Ak máte cukrovku alebo máte rezistenciu na inzulín, hladina cukru v krvi môže zostať vysoká oveľa dlhšie, ako keby ste nemali tieto chronické ochorenia. Napriek tomu môže hladina cukru zostať vysoká po dobu 1 až 2 hodín. Vysoká hladina cukru v krvi, tiež nazývaná hyperglykémia, môže poškodiť bunky vo vašich krvných cievach.
Nízky obsah cukru v krvi
Konzumácia cukru na prázdny žalúdok môže spôsobiť výkyvy cukru. Keď inzulín prepraví cukor z krvi do buniek, môžete mať hypoglykémiu, nazývanú aj nízka hladina cukru v krvi. V dôsledku hypoglykémie sa môže objaviť potenie, nervozita, úzkosť, ospalosť a hlad, čo môže viesť k jedlu s väčším množstvom cukru na zvýšenie hladiny cukru v krvi a opätovnému spusteniu cyklu.
Zvýšený krvný cukor
Jesť cukríky na prázdny žalúdok môže zvýšiť krvný tlak, Je to preto, že zvýšenie hladiny cukru v krvi môže tiež spustiť zvýšenie krvného tlaku. Výskum vedcov na Kalifornskej univerzite v San Franciscu a publikovaný v časopise Journal of Pediatrics v júni 2009 objavený na národnej reprezentatívnej vzorke adolescentov v Spojených štátoch amerických, že konzumácia cukrových nápojov je spojená s vyšším systolickým krvným tlakom. Vedci tiež zistili, že spotreba cukru je spojená s vyššou hladinou kyseliny močovej v krvi, čo je látka, ktorá, ak nie je vylučovaná močom, môže zvýšiť riziko vzniku dny, obličkových kameňov alebo zlyhania obličiek.
depresie
Zvýšenie spotreby cukru z cukríkov môže tiež zvýšiť riziko depresie. Výskum vedcov na Baylor College of Medicine v Houstone v Texase, publikovaný v roku 2002 v "Depresii a úzkosti", uvádza, že spotreba cukru je vo vysokej miere korelovaná s veľkou depresiou. Vedci však nepoznajú presný mechanizmus v mozgu, prečo existuje táto korelácia. Avšak, jesť cukroví na prázdny žalúdok môže ovplyvniť vašu náladu.
