Keďže telo musí vynaložiť energiu, aby priniesla teplotu nápoja na telesnú teplotu, kalórie sú spálené jednoducho pitnou vodou. Hoci pitie viacerých pohárov ľadovej vody nespôsobí výrazné spaľovanie kalórií, ľadová voda je pre telo stále zdravá a tvorí dôležitú súčasť programu na zníženie telesnej hmotnosti.
spálených kalórií
Webová stránka FitDay vysvetľuje, že pitie jedného osemjedinového pohára vody vyžaduje, aby telo vynaložilo jednu až osem kalórií. Presný počet spálených kalórií závisí od vnútornej teploty tela a teploty vody pri spotrebe. S týmito odhadmi kalórií pitie 10 pohárov ľadovej vody mohlo spáliť medzi 10 a 80 kalórií.
Zdravotné riziká
Napaľovanie 300 kalórií jednoducho pitím ľadovej vody by si vyžiadalo, aby človek pili medzi 38 a 300 ôkmi vody. Avšak pitie tejto vody v krátkom čase by pravdepodobne viedlo k vážnym zdravotným problémom a mohlo by dokonca spôsobiť smrť.
Zdravotné výhody
Napriek tomu, že pitie ľadovej vody nespôsobuje výrazné vypálenie kalórií, je dôležitá hydratácia pre stratu hmotnosti. Aby sa zabránilo dehydratácii, telo musí dostať primeranú hydratáciu pri spaľovaní kalórií cvičením alebo fyzickou aktivitou. Aj keď samotná voda nespáje kalórie, voda pomáha telu spáliť kalórie efektívnejšie.
