Diéta s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť zmierniť alebo zabrániť hemoroidom a ľanové semienko je výživným spôsobom, ako pridať viac vlákniny do vašej stravy. Vplyv ľanového semena na hemoroidy môže byť dokonca lepší ako iné formy vlákien, ktoré obsahujú nižšie percentá vlákien na gram. Vzhľadom na to, že ľanové semeno je možné začleniť do stravy, ako aj do doplnkovej formy, je jednoduché ho zahrnúť do celkového denného príjmu vlákniny.
hemoroidy
Hemoroidy sa vyskytujú, keď sú žily v konečníku a konečníku opuchnuté, bolestivé a svrbiace. Análny svrbenie, krvavá stolica a bolesť pri pohybech čriev môžu byť príznakmi tohto bežného stavu. Zatiaľ čo hemoroidy môžu byť výsledkom chronických alebo dočasných zdravotných stavov, zápcha môže niekedy spôsobiť alebo exacerbovať hemoroidy. Diéta s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť znížiť hemoroidy a predchádzať recidívam.
Ľanové semená
Vysoké vlákno v ľanových semenách z nich robí dobrú výživu pre jednotlivcov s hemoroidmi. Asi 40 percent ľanového semena sa skladá z vlákien, asi 10 percent rozpustných vlákien a 30 percent nerozpustných vlákien. Toto je vyššie percento celkového vlákna ako ovsené otruby a vyššie percento rozpustnej vlákniny ako pšeničné otruby, ovsené otruby, ryžové otruby alebo obilné otruby. Jednou vláknitou zložkou ľanového semena je slizkosť, gumovitá látka, ktorá pridáva objem do stolice a zjemňuje ju. Mäkšia stolica je ľahšie prejsť a je menej pravdepodobné, že vytvorí alebo zhorší hemoroidy.
Ako používať ľanové semená
Ľanové semená sa môžu jesť celé alebo na zemi. Ak ich budete jesť celú, žuť dôkladne rozdrviť. Pri brúsení ľanových semien doma použite do 24 hodín od brúsenia, aby ste predišli zníženiu nutričnej hodnoty. Môžete si vziať 1 polievkovú lyžičku. až trikrát denne alebo 2 až 4 polievkové lyžice. hneď každý deň. Môžete tiež použiť ľanové semienko na varenie a pečenie. Zahrňte ľanové semienko do receptov na palacinky, chleby, vdolky alebo sušienky, aby ste pridali ďalšie vlákniny, ktoré pomôžu liečiť hemoroidy.
Alternatívne zdroje vlákien
Ak sa vám nepáči chuť ľanových semien alebo chcete zmiešať vaše vláknové zdroje, psyllium je ďalším typom doplnkového vlákna, ktoré môže pomôcť predchádzať a liečiť zápcha, ktorá spôsobuje hemoroidy. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, ako sú celé zrná, čerstvé alebo sušené ovocie a zelenina, môžu tiež pomôcť zvýšiť príjem vlákniny a pomôcť vám dostať odporúčané 25 až 30 g vlákniny denne, ktoré môžu udržať hemeroidy v zátoke.
