Zistiť, čo jesť na strave s nízkymi reziduami a nízkym obsahom vlákniny, môže byť trochu komplikované, pretože toľko potravín je mimo hraníc. Napínanie na diétu vám však môže pomôcť lepšie rýchlejšie alebo znížiť príznaky, ak trpíte zápalom čriev, Crohnovou chorobou, divertikulitídou, ulceróznou kolitídou alebo zúžením čreva. Aj prísne diéty sú užitočné, ak ste nedávno mali operáciu zažívacieho traktu. V tejto strave budete musieť obmedziť vlákno na maximálne 15 gramov denne.
Možnosti založené na zrnách
Sušienky. Fotografický kredit: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images Vyhnúť sa celé zrná, a miesto občerstvenie na potraviny, ako saltines alebo iných hladkých sušienky, biele pečivo, vdolky bez pridaného orechy alebo ovocie, vafle, palacinky, francúzsky toast alebo obilia uzavrel s rafinovaných obilnín, vrátane smotany pšenica, nafúkol ryže obilnín a kukuričné vločky. Skúste misku obilnín s malým množstvom mlieka alebo sušienok, ktoré sa rozširujú s vaším obľúbeným želé.
Ovocie a zelenina
Melóny sú povolené. Foto kredit: Peter Zijlstra / iStock / Getty Images Budete sa musieť vyhnúť väčšine surového ovocia, s výnimkou veľmi zrelého banánu alebo melónu. Ale môžete piť ovocný džús bez buničiny a jesť bez kože, konzervy alebo varené ovocie, s výnimkou ananás. Surová zelenina je tiež väčšinou mimo limitu, aj keď môžete jesť uhorky, šalát, cuketu a cibuľu surové. Občerstvenie na plátkoch uhorky s rančovým obväzkom, želatína vyrobená z konzervovaných broskýň alebo jabĺk a niekoľko kreklíčkov.
Mliečne výrobky
Obmedzte mlieko. Foto kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Obmedziť mliečne výrobky do dvoch porcií za deň, odporúča MedlinePlus a jesť len tie, ktoré neprinášajú pridanú semená, orechy, zeleninu alebo ovocie. Mohlo by to zahŕňať 1 1/2 unce syra alebo šálku jogurtu, puding, tvaroh, krémovú polievku alebo mlieko. Dobré jedlá zahŕňajú jogurt s plátkami banánov alebo syrový sendvič s horčicou a šalátom na bielom chlebe.
Proteínové potraviny
Vyberte vajcia na bielkoviny. Photo Credit: underlein / iStock / Getty Images Vyberte si vajcia, krémové arašidové maslo alebo dobre varené alebo mleté mäso, hydinu alebo ryby. Vyhnúť sa deli mäso, mäso, ktoré je ťažké alebo má chrupaviek, fazuľa a strukoviny, semienka, orechy a chrumkavé arašidové maslo. Jesť vajcia uvarené natvrdo a pohár napäté zeleninové šťavy pre občerstvenie alebo koktail vyrobený s malým množstvom arašidové maslo, banán a jogurt alebo mlieko.
