Kreatín je jednou z mnohých látok podporujúcich výkon, ktoré sa predávajú ako atletický doplnok. Kreatín je povolený doplnok vo väčšine spravovaných športových lig a bol používaný niekoľkými významnými športovcami. Jedným rizikom liekov zvyšujúcich výkon je skutočnosť, že mnohé spôsobujú nežiaduce vedľajšie účinky, ako sú napríklad zmeny hladín hormónov. Kreatín však nemá žiadny taký účinok.
Kreatínová funkcia
Kreatín je prirodzene sa vyskytujúca chemikália, ktorá je vždy prítomná vo vašom systéme. Užívanie kreatínu ako doplnku môže zvýšiť svalovú hmotu, silu a celkové množstvo práce vykonanej počas cvičenia, podľa MayoClinic.com. Hoci sa kreatín ukázal ako účinný u mnohých mladých dospelých, nemal rovnaký účinok u ľudí starších ako 60 rokov, uvádza Medline Plus. Kreatín sa niekedy používa aj na liečbu zdravotných stavov, ako je kongestívne zlyhanie srdca a Parkinsonova choroba.
Účinky na hormóny
Podľa Medline Plus neexistuje žiadny vzťah medzi užívaním kreatínu a jeho účinkami na hormóny. Iné lieky zvyšujúce výkon môžu ovplyvňovať hladiny hormónov, pretože ovplyvňujú hormóny, ktoré produkujú žľazy. Niektoré doplnky obsahujú hormóny na zvýšenie vášho výkonu. Kreatín však funguje nezávisle od vašich hormónov a neovplyvňuje ich.
Užívanie kreatínu
Pri užívaní kreatínu dodržujte pokyny uvedené na obale doplnku alebo postupujte podľa pokynov lekára. Hoci sa kreatín považuje za bežne bezpečný, veľké a nadmerné dávky doplnku môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, ktoré poškodzujú vaše zdravie. Porozprávajte sa s lekárom, ak si nie ste istí, ako správne užívať kreatín.
dôležité informácie
Neužívajte kreatín v kombinácii s inými doplnkami bez konzultácie s lekárom. Doplnky môžu vzájomne pôsobiť, najmä ak máte existujúci zdravotný stav. Ak zaznamenáte zmeny v tele, ktoré nemôžete vysvetliť, prestaňte používať všetky doplnky a poraďte sa s lekárom. Aj keď tieto zmeny môžu byť výsledkom fluktuujúcich hladín hormónov, môžu mať iné neznáme stavy, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie.
