Ak prid�te citr�n do teplej alebo studenej vody, pom�e v�m pi� viac, je to dobr� vec. Nie je v�ak �iadny d�kaz, �e pitie citr�nu a hor�cej vody spolo�ne pom�e v�mu telu zbavi� sa toxick�ch l�tok. Porozpr�vajte sa so svoj�m lek�rom predt�m,
Detox z citr�novej a teplej vody
Mnoho detoxick�ch di�t vy�aduje p�st alebo obmedzenie v�ho pr�jmu na �peci�lne n�poje alebo d��sy. Na porovnanie, hor�ci detox citr�novej vody je pomerne jednoduch�. Nie je potrebn� robi� �iadne zmeny vo va�ej be�nej strave - sta�� prida� ��lku hor�cej citr�novej vody do svojej rannej rutiny, pod�a spr�vy z roku 2014 spolo�nosti ABC News. Pitie hor�cej citr�novej vody pom�ha vy�isti� va�e telo, zlep�i� tr�venie a zn�i� chu� do jedla. Pod�a ABC News, celebrity, ktor� pou��vaj� n�poj tvrd�, �e pom�ha pri chudnut�, akn� a absorpcii vitam�nov a miner�lov.
Detoxika�n� realita
Zatia� �o slovo "detoxik�cia" m� nieko�ko v�znamov, pokia� ide o stravu, v�eobecne to znamen� zbavi� telo l�tkami, ktor� m�u sp�sobi� po�kodenie, �o m�e zah��a� alkohol, cukor, kofe�n, �erven� m�so alebo ak�ko�vek tox�n v �ivotnom prostred�. Neexistuje v�ak �iadny d�kaz, ktor� by podporil tvrdenia, �e pitie �peci�lneho n�poja, napr�klad hor�cej citr�novej vody, pom�ha v�mu telu zbavi� sa �kodliv�ch l�tok. Va�e telo je samozrejme ve�mi dobr�, ke� sa zbavuje t�chto l�tok sama. Ke� je v dobrom prev�dzkovom stave, obli�ky a pe�e� filtruj� v�etky zl� veci a pom�haj� ich zbavi� sa potu, mo�u a v�kalov.
V�hody citr�nu a teplej vody
Aj ke� to nemus� fungova� ako detox, hor�ca citr�nov� voda m� svoje v�hody. Voda je z�kladnou �ivinou a v��ina Ameri�anov nedost�va dostatok potrav�n pod�a spr�vy Boston College. Pridanie citr�na vo vode zvy�uje chu� a m�e v�m pom�c� pi� viac, pridan�m ve�mi m�lo kal�ri�. Na porovnanie, ��ava z jedn�ho citr�na m� len 11 kal�ri�.
Okrem toho je citr�nov� ��ava dobr�m zdrojom vitam�nu C, ktor� sp��a viac ako 30 percent dennej hodnoty v ��ave z jedn�ho citr�na. Ako antioxidant m�e vitam�n C pom�c� predch�dza� alebo oneskori� srdcov� choroby alebo ur�it� typy rakoviny.
�al�ie �vahy
Aj ke� nie je �iadna �koda pri prid�van� hor�cej citr�novej vody do va�ej ka�dodennej rutiny, ne�akajte, �e to bude magick� elix�r, ktor� oprav� v�etky va�e zdravotn� probl�my. �i je va��m cie�om �bytok hmotnosti alebo lep�ie zdravie, k��� je jes� zdrav� a vyv�en� stravu a pravideln� cvi�enie. Ak m�te obavy o tox�ny, vypl�te stravu s potravinami, ktor� pom�haj� va�ej pe�eni a obli�k�m lep�ie p�sobi�, ako s� ovocie, zelenina, zrn�, zdrav� bielkoviny a oleje.
