Bitter Lemon je nápoj s citrónovou príchuťou podobný ako tonická voda. Vďaka svojej odvážnej chuti sa Bitter Lemon používa ako mixér na alkoholické nápoje, ale môžete ju tiež piť samostatne. Ak ste diéty, Bitter Lemon nemusí byť ideálnou voľbou, pretože má vysoký obsah kalórií a neposkytuje veľký stupeň výživových výhod. Skontrolujte štítky, ak sú k dispozícii, pretože výživové hodnoty sa medzi značkami môžu mierne líšiť.
Obsah kalórií
Bitter Lemon je relatívne vysoký obsah kalórií, ako 8 oz. Servíruje 120 kalórií. Táto suma zahŕňa 6 percent denného odporúčaného príjmu 2 000 kalórií a je o niečo viac ako množstvo, ktoré ste našli v 8 oz. z limetkovej sódy, 96 kalórií. Ak ste aktívny, môžete spáliť kalórie v 8 oz. Bitter Lemon pomerne rýchlo. 25-minútové stretnutie s vodnou aerobikou alebo 13 minút joggingu stačí na spálenie 120 kalórií.
Obsah uhľohydrátov
Bitter Lemon je bohatý na sacharidy, každý 8 oz. podávanie nápoja obsahuje 32 g uhľohydrátov. Z týchto sacharidov pochádza 31 g cukru. Zatiaľ čo sacharidy poskytujú energiu, konzumácia príliš veľa cukru môže byť nezdravá, pretože cukor môže podporiť zubný kaz a podľa Harvardskej lekárskej školy môže pravidelne konzumovať sladké nápoje zvýšiť riziko srdcových ochorení a cukrovky.
Obsah tuku
Bitter Lemon je bez tukov. Aj keď jesť príliš veľa nasýtených tukov je nezdravé, potrebujete nejaký diétny tuk na udržanie optimálneho zdravia. American Heart Association odporúča, aby ste konzumovali 50 až 70 g stravovacieho tuku každý deň, hoci 16 g alebo menej by malo pochádzať z nasýtených tukov.
Obsah bielkovín
Bitter Lemon neobsahuje žiadne proteíny. Proteín je životne dôležitá živina, ktorá poskytuje vášmu organizmu aminokyseliny, ktoré sú štrukturálnymi zložkami svalov a iných telesných tkanív. Inštitút medicíny odporúča konzumovať aspoň 0,8 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti. Harvardská škola verejného zdravia poznamenáva, že zvýšenie vášho príjmu bielkovín na 25% z celkových kalórií vám môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení.
Obsah sodíka
Bitter Lemon je nápoj s nízkym obsahom sodíka ako každý 8 oz. podávanie tohto nápoja obsahuje 30 mg sodíka, čo predstavuje 1% denného odporúčaného príjmu.
