Zníženie hladiny cukru v krvi je dôležité, pretože keď je hladina cukru v krvi vysoká, môže sa objaviť zápal a zničiť tkanivá. Diabetici a ľudia s hyperglykémiou si musia byť vedomí svojho príjmu cukru a udržiavať obsah cukru v krvi na nízkej úrovni. Podľa Národného centra pre doplnkovú a alternatívnu medicínu niektoré potraviny, vitamíny a dokonca aj cvičenie môžu rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi.
proteín
Konzumácia potravín s vysokým obsahom bielkovín môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. Medzi bielkovinové potraviny patria živočíšne produkty, ako napríklad mäso, ako aj mliečne výrobky, ako sú vajcia a mlieko. Tofu je tiež dobrá forma bielkovín. Podľa štúdie University of Illinois Urbana-Champaign, publikovanej Americkou spoločnosťou pre výživové vedy v roku 2003, proteínové potraviny pôsobia takmer okamžite, že menia reakciu organizmu na inzulín.
cvičenie
Výskum ukázal, že cvičenie rýchlo znižuje hladinu cukru v krvi, podľa článku publikovaného v časopise Science Daily. Štúdia, ktorú vedie Ronald Sigal, dokázala, že aeróbne cvičenie rýchlo znižuje hladinu cukru v krvi s použitím cukru v krvi na pohyb a prietok krvi. Štúdia zistila, že kombinácia odporového tréningu pomocou váhy s aeróbnym cvičením zvyšuje schopnosť tela znížiť hladinu cukru v krvi.
Podľa Centrov pre kontrolu chorôb môže cvičenie v niektorých prípadoch viesť k hypoglykémii alebo príliš nízkej hladine cukru v krvi. Diabetici by mali skontrolovať hladinu glukózy pred a po cvičení a piť tekutiny, aby sa zabránilo dehydratácii.
Bylinky a korenia
Výskumníci na Kalifornskej univerzite v Santa Barbare zistili, že škorica pôsobí na rovnováhu hladín inzulínu v krvi. Škorica môže tiež znížiť triglycerid a cholesterol. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylanskej republike sú ďalšie rastlinné lieky, u ktorých sa dokázalo, že znižujú hladinu cukru v krvi, na semená geniačkov, gymnema a ženšen.
