Bolesť, opuch a znížený pohyb v kĺboch tela sú spojené s osteoartrózou, podľa National Library of Medicine. Na Univerzite v Marylanskom zdravotníckom centre alebo UMMC sa uvádza, že existuje viac ako 100 typov artritídy, všetky s rôznymi príčinami. Osteoartritída je podľa UMMC najčastejšie. Fakulta medicínskej univerzity vo Washingtone uvádza, že bežným mýtom je, že príjem vápnika súvisí s osteoartritídou. Podľa univerzity je známe, že diéta s nízkym obsahom vápnika zvyšuje riziko osteoporózy, nie osteoartritídy. Tiež uvádzajú, že príjem vápnika nie je priamo spojený s nástupom osteoartritídy.
význam
mliečne výrobky na stole Photo Credit: Santje09 / iStock / Getty Images Vápnik používa telo na vybudovanie silných kostí a 99 percent zásoby tela je uložených v kostiach a zuboch podľa Národnej knižnice medicíny. Fakulta medicínskej univerzity vo Washingtone uvádza, že vápnik je dôležitý pre tvorbu kostí a je preto mimoriadne dôležitý pre ľudí s osteoporózou, čo spôsobuje oslabenie kostí. Univerzita uvádza, že osteoartritída nespôsobuje eróziu kostí, skôr osteoartritída spôsobuje zvýšenie hustoty kostí a vedie k abnormálnemu rastu kostného tkaniva, ktorý sa nazýva osteofyt, kvôli nedostatku kostnej resorpcie. Medline Plus a Národná knižnica medicíny uvádzajú, že osteoartritída rozkladá chrupavku v kĺboch a je spôsobená nadváhou, vekom súvisiacim s opotrebovaním a poranením kĺbov.
príznaky
staršia žena hovorí s lekárom Foto Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Osteoartritída môže spôsobiť bolesť a stratu pohybu v kĺboch chrbtice a končatín. Okrem toho UMMC uvádza, že symptómy zahŕňajú opuch, rastu kostí, trenie alebo mriežku v kĺbe a ťažko lezúce schody alebo otváracie poháre.
Prevencia / Solution
muž pitie pohára mlieka Foto kredit: Stefano Valle / iStock / Getty Images Ak chcete zabrániť vzniku osteoartritídy, je dôležité udržiavať zdravú telesnú hmotnosť tým, že budete jesť zdravú výživu, vrátane fyzickej aktivity a cvičenia. Vápnik je súčasťou zdravej výživy s cieľom vybudovať silné kosti, ale neovplyvní symptómy osteoartritídy. Harvardská škola verejného zdravia spomína, že hoci kalcium je potrebný v strave, nie je jasné, koľko je potrebné. Harvard uvádza, že vápnik a mliečne výrobky môžu znížiť riziko osteoporózy a rakoviny hrubého čreva, ale ak sa príliš veľa požíva, môže zvýšiť riziko rakoviny prostaty a pravdepodobne rakoviny vaječníkov. Odborníci v strave odporúčajú vyváženú stravu pre ľudí s artritídou, podľa The University of Washington School of Medicine.
dôležité informácie
woman eating jogurt Photo Credit: Goodluz / iStock / Getty Images Fakulta medicínskej fakulty Univerzity vo Washingtone uvádza, že žiadne špecifické potraviny nezistili, že zvyšujú príznaky osteoartritídy. Dobrá strava a cvičebný program sú najlepšie modifikácie životného štýlu na pomoc pri osteoartróze.
Expert Insight
človek so spoločným podporným doplnkom Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Mnoho doplnkov kĺbovej podpory môže obsahovať vápnik, aby pomohol obnoviť kĺby. Je dôležité poznamenať, že osteoartritída nesúvisí s nedostatočným príjmom vápnika. Vápnik je pre telo dôležitý a môže pomôcť pri osteoporóze. Je najefektívnejšie jesť zdravú výživu, aby sa dostala výživa, ktorú telo potrebuje na správnu funkciu. Kombinácia diéty a cvičenia poskytne nevyhnutné živiny a fyzickú aktivitu, ktoré telo potrebuje na udržanie zdravého telesného stavu a zníženie príznakov osteoartritídy.
