Centrum akné uvádza, že akné je výsledkom genetickej predispozície ovplyvnenej hormónmi testosterón a androgén. Diéta nevytvára tento spoločný stav kože; môže však ovplyvniť závažnosť akné a spúšte. Pri konzumácii orechov môžete pomôcť odstrániť výskyt škvŕn, ako sú biele, čierne alebo lézie, a môžete účinne potlačiť zápaly a začervenanie kože. Vždy sa obráťte na svojho lekára pred zmenou stravy.
Brazílske orechy
Brazílske orechy obsahujú množstvo selénu, ktoré pomáha zlepšiť elasticitu kože, bojové infekcie spojené s pupienkami a zmierňujú začervenanie v dôsledku akné. Selén pomáha aj pri tvorbe glutatiónu, ktorý pôsobí ako neutralizátor voľných radikálov, ktoré zhoršujú zdravé kožné bunky a znižujú imunitný systém, ktorý je nástrojom pri vývoji akné, uvádza internetová stránka Healthy Skin Care. Prírodné mastné kyseliny a vitamín E prítomné v brazílskych orechoch pomáhajú hydratovať pokožku a zároveň umožňujú mačkám alebo olejom lepšiu konzistenciu, čo znižuje akné.
pistácie
Pistácie obsahujú vitamíny A, C a E, ako aj zinok a kyselinu listovú, uvádza americká kronika. V roku 2002 oddelenie odboru výživy v Toronte na University of Toronto zistilo, že vplyv pistácií na hladinu inzulínu skutočne znižuje výskyt akné tým, že kontroluje hladinu cukru v krvi, ktorá cirkuluje hormón spôsobujúci akné arogén. Zmeny krvného cukru, uvádza správa, môžu spôsobiť prebytok oleja a pupienkov. Pridanie pistácií do vašej stravy však môže pomôcť regulovať hladinu inzulínu, aby ste podporili zdravú pokožku bez nevzhľadných škvŕn. Prítomnosť silných antioxidantov vitamínov A, C a E, ako aj antioxidačných minerálov zinku a kyseliny listovej zvyšuje prirodzenú nárast orechov, aby sa zabránilo akné chránením pokožky pred poškodením voľnými radikálmi.
kešu
Kešuše obsahujú minerály selén a zinok užitočné pri odstraňovaní akné, podľa internetovej stránky Health Alternatives. Selén funguje ako antioxidant v spojení s vitamínom E, pomáha znižovať zápal pokožky, hydratuje pokožku a znižuje výskyt jaziev. Zinok podporuje imunitný systém, hojenie rán a rast buniek užitočný pri obnovovaní pokožky poškodenej akné a súvisiacej infekcie.
