Pilates cvičenie zahŕňa izotonické a izometrické pohyby na zvýšenie flexibility, svalovej sily a vytrvalosti. Počet kalórií, ktoré spálíte z akéhokoľvek programu Pilates, sa bude líšiť v závislosti od vášho pohlavia, telesnej hmotnosti a intenzity cvičenia.
popis
Winsor Pilates je program Pilates vyvinutý tanečníkom, autorom a učiteľkou Mari Winsorovou. Winsorov prístup k Pilates zahŕňa tóny s nízkou intenzitou a flexibilitu, ktoré vykonávajú dynamické pohyby, ktoré obsahujú a zameriavajú hlavné svalové skupiny v celom tele.
kalórií
Podľa zdravotného stavu v jednom 30-minútovom zasadnutí začiatočníkov Pilates, ako je Winsor Pilates, 145-lb. človek môže vypáliť 122 kalórií. Na strednej úrovni môže tá istá osoba spáliť 170 kalórií a na pokročilej úrovni môže spáliť 209 kalórií.
dôležité informácie
Niektoré formy cvičenia, vrátane Pilates, nemusia byť pre každého vhodné. Pred začatím nového cvičenia, ako je Winsor Pilates, sa poraďte so svojím lekárom.
