Vitamíny slúžia rôznym účelom pre telo a jedným z najprospešnejších účinkov je schopnosť pomôcť kontrolovať chuť do jedla. Niektoré vitamíny prirodzene kontrolujú chuť do jedla, posilňujú metabolizmus a prispievajú k zníženiu telesného tuku. Tieto vitamíny poskytujú zdravý spôsob, ako znížiť hlad, zatiaľ čo umožňujú udržanie sýtosti pri nižšom príjme kalórií. Niektoré vitamíny sú účinnejšie než iné pri znižovaní chuti do jedla, preto sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o kompletné informácie o tom, ktoré vitamíny sú najúspešnejšie.
Omega-3 mastné kyseliny
Najužitočnejšie vitamíny na zníženie chuti do jedla a na zvládnutie vašej hmotnosti zahŕňajú omega-3 mastné kyseliny. Podľa prirodzených správ online on-line mastné kyseliny poskytujú vášmu organizmu základné nutričné zložky, ktoré je potrebné kompenzovať na diéte so zníženou výživou. Jedenie stravy bohatej na omega-3 mastné kyseliny môže viesť k výraznému zníženiu chuti do jedla a hladu. Tiež poskytujú telu množstvo ďalších prínosov pre zdravie súčasne vrátane zlepšeného neurologického a kardiovaskulárneho zdravia, zlepšenej nálady a kognitívnych funkcií, zníženého zápalu a zdravého kože a vlasov.
B Vitamíny
Dodávanie tela adekvátnou úrovňou základných vitamínov môže pomôcť pri kontrole hmotnosti, a niektoré z najefektívnejších vitamínov zahŕňajú vitamíny skupiny B. Podľa AnneCollins.com môžu vitamíny B, ako vitamíny B2, B3, B5 a B6, kontrolovať chuť do jedla a hlad, podporovať normálnu funkciu štítnej žľazy a regulovať metabolizmus. Vitamín B3 je tiež súčasťou glukózového tolerančného faktora, ktorý sa uvoľňuje po zvýšení hladiny cukru v krvi. Tento účinok pomáha stabilizovať hroty a poklesy hladiny cukru v krvi. Vitamín B5 zohráva významnú úlohu pri výrobe energie a pri adrenálnej funkcii, aby pomohol zvýšiť úsilie o stratu hmotnosti. Ďalším účinným vitamínom B v kontrole chuti do jedla je vitamín B6, ktorý tiež normalizuje produkciu hormónov štítnej žľazy a reguluje metabolizmus.
Vitamín C
Vitamín C má množstvo zdravotných výhod, vrátane schopnosti kontrolovať chuť do jedla, craving a závislosť, podľa Springboard4Health.com. Najefektívnejším vitamínom C na kontrolu chuti do jedla je pufrovaný vitamín C, ktorý obsahuje aj vápnik a horčík. Táto konkrétna forma môže pomôcť pri kontrole hmotnosti vďaka svojej funkcii proti návyku. Užívanie pufrovaného vitamínu C môže pomôcť odstrániť škodlivé potravinové reakcie, chutné jedlá a abstinenčné príznaky.
