Pitie šálky kávy pravdepodobne nebude nútiť vás, aby ste šprintovali do kúpeľne, ale príliš veľa šálok v jednom dni by mohlo vášmu žalúdku vdýchnuť pocit, ktorý naznačuje, že hnačka je na ceste. Kofeín v káve má laxatívny účinok na vaše telo a jedným z vedľajších účinkov nadmernej spotreby kofeínu je hnačka.
Nadbytočný kofeín môže byť problematický
Kofeín ovplyvňuje každého iného, ale mierna konzumácia kofeínových výrobkov, ako je káva a nealkoholické nápoje, pravdepodobne neprinesie hnačku. Zdravotná služba University of Michigan poznamenáva, že 1000 alebo viac miligramov kofeínu, ktoré by ste mohli konzumovať v desiatich šálkach kávy s obsahom 6 uncí, môžu ovplyvniť vaše črevá. Článok z roku 2009 v "Medzinárodnej nadácii pre funkčné gastrointestinálne poruchy" varuje, že len 2 až 3 šálky kávy môžu viesť k hnačke.
Kofeínový účinok na váš systém
Kofeín, ktorý konzumujete, prispieva k peristaltike, čo je proces, ktorý presúva potravu do tráviaceho systému. Kofeín stimuluje svaly v hrubom čreve, aby sa striedavo zmiešali a potom sa uvoľnili, čo má za následok zvýšenú potrebu pohybovať sa v črevách. Kofeinovaná káva stimuluje túto časť vášho tela výraznejšie ako káva bez kofeínu alebo voda.
Krém a cukor môžu hrať rolu
Ak pridáte cukor a mlieko alebo smotanu do šálky kávy, nápoj môže mať výraznejší vplyv na vašu potrebu používať kúpeľňu v zhone. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, aj bez toho, aby ste to vedeli, môže laktóza v mliečnom výrobku spôsobiť hnačku. Podobne, mnoho ľudí môže pociťovať hnačku v dôsledku konzumácie cukru alebo dokonca umelých sladidiel, ako je sorbitol.
Znížte riziko dehydratácie
Ak spotreba kofeínu vedie k hnačke, najjednoduchším prístupom je zníženie príjmu kofeínu a zistenie, či stav ustúpil. Je bezpečnejšie znížiť príjem kofeínu, než ho úplne prestaňte, pretože náhle odňatie kofeínu môže viesť k mnohým vedľajším účinkom. Keď máte hnačku, zabezpečte, aby ste často pili vodu, aby ste znížili riziko dehydratácie. Navštívte svojho lekára, ak hnačka pretrváva dva alebo viac dní, u Vás sa vyskytne vysoká horúčka alebo si všimnete krv v stolici.
