Zinok a selén sú dva stopové prvky, ktoré sú potrebné pre ľudské zdravie. Každý z týchto minerálov hrá dôležitú úlohu v tele a nedostatočné hladiny môžu viesť k rôznym zdravotným problémom. Na zdravú imunitnú funkciu je potrebný aj zinok a selén, čo robí tieto živiny životne dôležité pre udržanie tela bez ochorení a bežných chorôb.
Úlohy zinku a selénu
Zinok hrá úlohu imunitnej funkcie, syntézy bielkovín, delenia buniek a hojenia rán. Okrem toho je zinok dôležitý pre normálny rast a vývoj počas detstva a tehotenstva. Selén je dôležitý pre reprodukciu, funkciu štítnej žľazy, syntézu DNA a ochranu tela pred oxidačným poškodením a infekciou.
Zachovať funkciu zdravých imunitných funkcií
Zinok pomáha udržiavať zdravé bielych krviniek, aby mohli bojovať proti infekciám a chorobám. Okrem toho zinok ukázal istú účinnosť pri znižovaní príznakov bežnej chladu. Dokument z roku 2003 publikovaný v "Folia Microbiologica" poznamenal, že zinok a selén sú obidve dôležité pri modulácii imunitnej funkcie. Selén je nevyhnutný pre správnu funkciu troch rôznych typov buniek imunitného systému známych ako neutrofily, makrofágy a takzvané prirodzené zabíjacie bunky.
Selén pre zdravie štítnej žľazy
Štítna žľaza má vyššiu koncentráciu selénu ako ktorýkoľvek iný orgán v tele. Preto môže byť stav selénu dôležitým indikátorom ochorenia štítnej žľazy. Štítna žľaza je malá žľaza umiestnená v spodnej časti krku, ktorá riadi uvoľňovanie hormónov, ktoré regulujú metabolizmus. Podmienky štítnej žľazy môžu negatívne ovplyvniť energetické hladiny a telesnú hmotnosť, ako aj ďalšie faktory spojené s metabolickou funkciou. Publikácia zverejnená v roku 2013 v klinickej endokrinológii uvádza, že doplnok selénu môže znížiť protilátky proti štítnej žľaze, ktoré môžu pomôcť udržať štítnu žľazu zdravú.
Zabráňte chronickému veku spojenému s chorobou zinku
Zinok môže hrať dôležité úlohy pri prevencii chronického zápalu, podľa článku z roku 2007, ktorý bol publikovaný v "Annals of the New York Academy of Sciences". Vedci zistili, že nedostatok zinku je konzistentne pozorovaný u starších jedincov s chronickým zápalom. Primeraná spotreba zinku môže pomôcť chrániť pred rôznymi zápalovými ochoreniami súvisiacimi s vekom.
Minerálne nedostatky
Nedostatky zinku alebo selénu môžu spôsobiť množstvo zdravotných problémov. Nízka hladina selénu je spojená s negatívnymi zmenami nálady a nedostatky môžu byť rizikovým faktorom pre kardiovaskulárne choroby. Úrad doplnkov stravy tiež poznamenáva, že nedostatky selénu môžu byť spojené s mužskou neplodnosťou a jedným typom osteoartritídy. Nedostatky v zinku môžu spôsobiť stratu chuti do jedla, narušenie imunitných funkcií, retardáciu rastu a urýchlenie starnutia.
