Syntetický alebo chemický estrogén a progesterón nie sú rovnaké ako to, čo telo produkuje a môže mať vážne vedľajšie účinky. Podľa Národných inštitútov zdravia môže hormonálna substitučná liečba zvýšiť riziko srdcových ochorení, mozgovej príhody a rakoviny prsníka. Existujú prírodné zdroje estrogénu a progesterónu, ktoré sa dajú použiť na vyrovnanie hladiny estrogénu a progesterónu v tele.
Mexican Wild Yam
Mexická divoká príchuť je prirodzeným zdrojom progesterónu. Foto kredit: Roel Smart / iStock / Getty Images Mexický divoký yam alebo Dioscorea mexicana je prirodzeným zdrojom progesterónu. "Progesterón z diosgenínu, extrahovaný z mexických medziproduktov, je identický s prirodzeným progesterónom ľudského vaječníka alebo placenty," tvrdí Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov. Existuje dobrý vedecký dôkaz použitia DHEA syntetizovaného z extraktu z divého jamu, ale pre pevné závery sú potrebné ďalšie štúdie.
Sójové bôby
Sójové produkty obsahujú najvyššie prírodné estrogény. Foto kredit: Ildi_Papp / iStock / Getty Images Sójové bôby sú bohaté na fytoestrogény alebo izofllavony, "zlúčeniny získané z rastlín a premenené na slabé estrogénne látky v gastrointestinálnom trakte", uvádza National Institutes of Health. Sójové produkty obsahujú najvyššie prírodné estrogény. Ak chcete získať 1 miligram izoflavónov, potrebujete jeden gram sóje. Niektorí nutriční experti NIH predpokladajú, že denný príjem 50 miligramov izoflavónov je bezpečný; stravné doplnky však môžu obsahovať viac ako 85 miligramov izoflavónov v jednej jednotke a niektorí výrobcovia odporúčajú užívať dva denne.
lignany
Lignany poskytujú fytoestrogény a modulujú signalizáciu estrogénu. Foto kredit: Shane Cummins / iStock / Getty Images Lignany poskytujú fytoestrogény a modulujú signalizáciu estrogénu. Lignany sú prírodnými zdrojmi estrogénu. Liečivé zdroje lignanov zahŕňajú ľanové semienko, raž, obilniny a niektoré bobule. Štúdie hormonálnej substitučnej liečby boli vykonané s cieľom zistiť, či HRT má priaznivý účinok na zlomeniny kostí, podľa National Institutes of Health. Klinické dôkazy ukazujú, že fytoestrogény pomáhajú udržiavať alebo zlepšovať zdravie skeletu. To znamená, že prirodzená HSL môže byť prospešná pri znižovaní rizika osteoporózy.
pozor
Prírodné zdroje estrogénu a progesterónu môžu mať určité zdravotné riziká. Fotografický kredit: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Prírodné zdroje estrogénu a progesterónu môžu mať určité zdravotné riziká. Je dôležité, aby ste sa porozprávali s lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, či sú fytoestrogény a lignany vhodné pre vás. Estrogénové účinky izoflavonov môžu predstavovať riziko rakoviny, najmä u ľudí, ktorí mali rakovinu prsníka alebo sú ohrození rakovinou prsníka. Zatiaľ čo klinické štúdie vykazujú určité prínosy prirodzenou HRT, je potrebné uskutočniť ďalšie štúdie pred vyvodením pevných záverov.
