Obavy z nadmerného predpisovania antibiotík nie sú nové. V roku 2000 vydali centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb varovanie o nadmernej používaní antibiotík. V novembri 2010 organizácia vyzvala spotrebiteľov, aby sa dozvedeli o správnom používaní antibiotík. Zatiaľ čo tieto silné lieky môžu pomôcť pri liečbe mnohých ochorení, ich nadužívanie prinieslo vzostup smrteľných superbugov, ako je Staphylococcus aureus rezistentný na meticilín alebo MRSA. Okrem toho antibiotiká môžu tiež negatívne ovplyvniť normálne bunky, oslabiť imunitný systém a zničiť zdravú flóru v hrubom čreve, podľa poradcu pre výživu Lawrencea Wilsona. Môžete však chrániť imunitný systém pri používaní antibiotík.
Krok 1
Začnite užívať probiotiká v rovnakom čase, keď začnete s liečbou antibiotikami, čo pomôže zmierniť príznaky ako je hnačka súvisiaca s antibiotikami a chráni imunitne-stimulujúce baktérie v hrubom čreve. Podľa Science Daily je odporúčaná dávka probiotík pre dospelých najmenej 10 miliárd jednotiek tvoriacich kolónie denne.
Krok 2
Dostaňte čo najviac spánku - asi sedem až deväť hodín - po tom, čo vaše najhoršie príznaky ustúpili; spánok je nevyhnutný pre zdravý imunitný systém. Nesnažte sa bojovať proti nespavosti v počiatočných štádiách boja s infekciou, pretože to môže pomôcť pri vzniku horúčky a rýchlej obnove, podľa štúdie zverejnenej v roku 2009 v časopise Nature Review Neuroscience.
Krok 3
Jedzte 2 šálky ovocia a 2 1/2 šálky zeleniny denne. Jedná sa o potraviny bohaté na vitamíny C, E, karotenoidy a bioflavonoidy - ktoré majú antioxidačné vlastnosti.
Krok 4
Cvičenie trvá najmenej 30 minút päť dní v týždni, pretože cvičenie stimuluje imunitný systém na vybudovanie buniek, ako sú T bunky a makrofágy, ktoré bojujú proti chorobám a infekciám, podľa naturopata Petra Bennetta, autora "Purifikačného plánu".
Tipy
- Pridajte cesnak do jedla alebo si vezmite cesnakový doplnok, pretože cesnak má silné imunitné schopnosti a spúšťa produkciu bielych krviniek podľa AskDrSears.com. Jedzte jedlá bohaté na selén denne. Medzi tieto potraviny patria tuniak, červený snapper, krevety, celé zrná, hnedá ryža, žĺtky, kuracie prsia, slnečnicové semená a para orechy.
varovanie
- Nikdy neužívajte antibiotiká bez lekárskeho predpisu. Ak ste na ceste s antibiotikami, neprestaňte ich užívať bez rady svojho lekára. Celý priebeh predpísaných antibiotík je jediný spôsob, ako odstrániť škodlivé baktérie vo vašom tele, podľa MayoClinic.com. Poraďte sa so svojím naturopathom alebo rodinným lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek bylinky na posilnenie imunitného systému.
