Väčšina dospelých zažíva análny svrbenie, nepríjemné pocity a krvácanie spojené s hemoroidmi v určitom okamihu, podľa Národného informačného ústavu pre zažívacie choroby. Vnútorné hemoroidy typicky spôsobujú krvavú stolici a menej bolesti ako vonkajšie alebo prolapsované hemoroidy. Ak sa tvorí krvná zrazenina vo vonkajšom hemoroide, rozpustená zrazenina môže zanechať svrbivú, prebytočnú kožu. Diéta s nízkym obsahom vlákniny alebo nízka hladina tekutín, chronická zápcha a tehotenstvo sú častými príčinami hemoroidov. Niektoré potraviny môžu pomôcť minimalizovať vaše príznaky.
strukoviny
Luskoviny, ako sú fazuľa, šošovka a hrášok, poskytujú cenné množstvá bielkovín, mikroživín, ako vitamíny B a železa a vlákniny. Zvýšenie príjmu vlákien môže zvýšiť mäkkosť stolice a znížiť tlak na hemoroidy počas pohybov čriev. Američania denne konzumujú 15 g vlákniny v priemere podľa NDDIC, čo je výrazne pod denným odporúčaným množstvom 25 g denne pre ženy a 38 g denne pre mužov. Jeden pohár servírovanej šošovice poskytuje viac ako 15 g vlákniny. Varené limetky poskytujú takmer 11 g na šálku. Ak chcete zvýšiť obsah vlákien v bežných jedlách, nahraďte mäso z hovädzieho mäsa a ďalšie mäso s strukovinami v chilli, hrnce, polievky a tacos. Dodatočné odrody bohaté na vlákninu zahŕňajú chilli papričky, biele fazuľky, čierne fazuľky, cícer a fazuľa.
Celé zrniečka
Celé zrná obsahujú všetky výživné časti zrna. Výsledkom je, že poskytujú viac mikroživín, ako je selén a folát, bielkoviny a vlákna ako rafinované zrná, ako napríklad obohatená múka. Jeden pohár vareného perlového jačmeňa dodáva 6 g vlákniny. Zatiaľ čo biely taliansky chlieb poskytuje menej ako 1 g vlákniny na plátok, jeden plátok celozrnného chleba poskytuje takmer 2 g. Ak v súčasnosti konzumujete rafinované výrobky z obilia, ako je napríklad obohatený biely alebo pšeničný chlieb a instantná ryža, spotrebujte ekvivalenty celých zŕn miesto vyššieho príjmu vlákniny a zníženej zápchy a hemoroidného napätia. Dodatočné celozrnné jedlá bohaté na vlákninu zahŕňajú dlhozrnnú hnedú ryžu, divú ryžu, popcorn vysypanú vzduchom, ovsené vločky a celozrnné studené cereálie.
Ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina sú hlavnými zdrojmi antioxidantov, ako je vitamín C a beta-karotén, ktoré podporujú silný imunitný systém. Ako hodnotné zdroje tekutín a vlákniny, ovocie a zelenina môžu tiež pomôcť zvládnuť príznaky hemoroidov. Jeden pohár čerstvých malín poskytuje 11 g vlákniny. Stredne veľké mango poskytuje takmer 4 g. V zelenine bohatej na vlákninu patrí brokolica, listová zelenina, kapusta a varená mrkva. Zvoľte celé, farebné ovocie a zeleninu nad džúsmi, ktoré obsahujú menej vlákniny. Šťavy však podporujú hydratáciu. Zvlášť hydratačné odrody plodov zahŕňajú bobule, citrusové plody, paradajky, uhorky, melón, vodné gaštany a zeleru. Zeleninová polievka na báze vývaru je bohatým zdrojom hydratácie a vlákniny.
kvapaliny
Okrem hydratácie ovocia a zeleniny je pri zmierňovaní hemoroidného napätia dôležité množstvo tekutín, ktoré sú náročné. MayoClinic.com odporúča piť šesť až osem pohárov vody a iných nealkoholických kvapalín denne na mäkkosť stolice. Dodatočné hydratačné tekutiny zahŕňajú bylinný čaj, mlieko s nízkym obsahom tuku, čerstvé ovocné smoothies, želatínu, ľadové lupienky a mrazené plné ovocné tyčinky. Čas strávený v horúcom počasí a cvičenie intenzívne zvyšujú vaše tekuté potreby.
