Emocionálne zneužívanie nie je charakteristickým rysom; je to správanie, ktoré možno zabrániť a zastaviť. Zneužívanie je akékoľvek správanie, ktoré sa používa na ovládanie a podmanenie inej osoby prostredníctvom strachu, poníženia, zastrašovania, viny, nátlaku alebo manipulácie. Emocionálne zneužívanie môže zahŕňať verbálne zneužívanie, ako napríklad obťažovanie, kritiku a volanie k menám, na jemnejšie zneužívanie, ako je nesúhlas alebo odmietanie náklonnosti. Emocionálne zneužívanie znižuje sebadôveru obete a vedie ju k tomu, aby zostala v zneužívajúcom vzťahu, pretože verí, že ju nikto iný nebude chcieť.
Krok 1
Vzdelajte sa o zneužívajúcich vzťahoch, odporúča University of Illinois v Poradnom centre Urbana-Champaign. Vzdelávanie sami pomáha, pretože sa dozviete, že iní, ako ste vy, ste boli v podobných situáciách. Môžete sa tiež naučiť, ako sa vyrovnať, a prečo váš partner môže cítiť, že sa musí zapojiť do emočného zneužívania.
Krok 2
Uvedomte si jej správanie. Povedzte jej, že to, čo povedala alebo urobila, sa cítila zranená, deprimovaná, bezcenná atď. Uveďte, že to nie je prijateľné.
Krok 3
Dávaj na seba pozor. Pokračujte v zapájaní sa do aktivít, ktoré ste radi, napriek kritike. Strávte čas s ľuďmi, ktorí vám ukážu rešpekt, odporúča webovú stránku Láska - Dobré, Zlé a Škaredé.
Krok 4
Zostaňte pokojný, keď sa váš manžel pokúša zapojiť vás, odporúča DrIrene.com. Váš partner chce reagovať. Nenechajte ho provokovať.
Krok 5
Navrhnite dve z vás, aby ste poradili spolu. Profesionál môže byť schopný pomôcť vášmu partnerovi naučiť sa nové spôsoby, ako vyjadriť svoje emócie a pomôcť vám začať liečiť a znovu získať svoje sebavedomie.
Krok 6
Ak ste partnerom nechcete meniť, nemôžete ju nútiť, a možno budete musieť opustiť vzťah. Ak sa obávate o vašu bezpečnosť, choďte do prístrešia. Útulky prijímajú obete emočného zneužívania.
Tipy
- Nevinujte sa. Uvedomte si, že zneužitie sa môže stať každému.
