Bolesť svalov môže byť spôsobená začatím nového cvičenia, tehotenstva alebo jednoduchým prechodom na každodenné aktivity. Bolesť v hornej časti nohy alebo hýždeň je často výsledkom bolesti svalov v svaloch tkaniva alebo gluteí. Ak trpíte bolesťou na sliznici alebo bolestiach, objavenie príčiny bolesti je prvým krokom k úľave.
Cvičenie vyvolané bolesťou
Bolesť v oblasti hýžde a oblasti stehna sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov. Ak ste nedávno začali rutinné cvičenie, ktoré má veľký vplyv na vaše nohy alebo ťažko používa vaše svaly na nohách, môžete vyvinúť bolesť. Niektoré cvičenia, ktoré prispievajú k bolestiach stehna a hýždia, zahŕňajú bežné a nožné lisy. Mierna až stredne silná bolesť svalov je bežná pri začiatku akéhokoľvek cvičenia a bude často klesať, keď sa vaše telo stane zvyknutým na novú rutinu.
Svalové poškodenie
Poranenia v dôsledku chvenia môžu nastať, keď sú svaly svalov v zadnej časti stehna pretiahnuté nad rámec ich obmedzení. To môže spôsobiť ťahanie alebo roztrhnutie. Ak ste začali nové tréningové rutiny a máte svalovú bolesť, ktorá sa neznižuje s odpočinkom, konzultujte s lekárom, aby ste zranili. Podľa MayoClinic.com príznaky utrpenia zranenia zahŕňajú náhlu silnú bolesť v zadnej časti stehna, pocit sĺzania alebo popadnutia vo svaloch, opuch, bolesť, modriny, slabosť a neschopnosť niesť váhu na nohe.
Tehotenstvo a bolesť sciatického nervu
Tlak plodu a rozšírenej maternice počas tehotenstva môže spôsobiť bolesť svalov a hýždiť u niektorých žien. Táto bolesť pri streľbe sa môže vyskytnúť v oblasti gluteu, ale často nie je výsledkom svalového napätia. Namiesto toho je výsledkom tlaku na sedací nerv v chrbte, ktorý spôsobuje vyžarovanie bolesti do nohy. Môže sa vyskytnúť aj necitlivosť alebo brnenie v zadku a na nohách. Pre väčšinu žien je táto bolesť prerušovaná a je spôsobená chôdzou alebo stojacou na dlhú dobu. Ak máte ťažkú alebo konštantnú bolesť ustajneného typu, kontaktujte svojho lekára.
Oslobodenie od bolesti a bolesti
Ak sa po začatí novej cvičebnej procedúry začala bolesť chĺpkov a bolesti krčnej chrbtice, odpočívanie na deň medzi tréningmi môže priniesť určitú úľavu. Okrem toho môže teplý kúpeľ upokojiť boľavé a unavené svaly. Ak trpíte svalovým poškodením, Váš lekár vám môže odporučiť vyhnúť sa tomu, aby ste na nohe dostali váhu pomocou berlí. Kompresný obal, ľad a over-the-counter non-steroidal anti-poburujúce, ako je ibuprofen môže pomôcť znížiť bolesť a opuch, zatiaľ čo poškodené svaly lieči. Fyzikálna terapia môže byť nevyhnutná na posilnenie svalu, akonáhle je uzdravená. Pri bolestiach bolesti počas tehotenstva odporúča Americká asociácia pre tehotenstvo, aby sa vylúčila ťažká manipulácia a stála po dlhšiu dobu. Navyše položenie na vašej strane, ktoré je oproti bolesti a používanie teplých alebo studených obalov, môže priniesť určitú úľavu.
