Kofeín a ženšenový extrakt sú dve zložky, ktoré sa bežne vyskytujú v energetických nápojoch. Zatiaľ čo obe zlúčeniny boli spojené so zvýšeným pocitom bdelosti a duševnej ostrosti, spôsob, akým každý z nich ovplyvňuje telo, je značne odlišný. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možných výhodách a rozporoch pri užívaní ženšenu alebo kofeínu.
ženšen
Podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland je panax ginseng asijskou rastlinou, ktorá je vedecky prepojená s lepšou schopnosťou myslenia a učenia. Naturopaty a alternatívni lekári zvyčajne odporúčajú koreň ženšenu v kvapalnom extrakte, tinktúre alebo čajovej forme. Panax ženšen bol spojený so zlepšeným výkonom v koncentrácii, pamäti a inými duševnými funkciami, ako aj rôznymi podmienkami, ako sú imunitné nedostatky, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a diabetes typu 2.
kofeín
Kofeín je stimulant centrálnej nervovej sústavy, ktorý sa nachádza v rôznych výrobkoch, ako sú cukríky, čokoláda, nealkoholické nápoje, káva a čaj. Kofeín odďaľuje únavu blokovaním niektorých neurotransmiterov v mozgu nazývaných adenozín, čo naznačuje štúdiu uverejnenú v článku "Nutrition Reviews" v roku 2002. Výsledkom je, že pocity únavy sú rýchlo nahradené pocitmi ostražitosti a duševnej energie, pretože neuróny začínajú strieľať rýchlejšie. Na rozdiel od ženšenu, kofeín vytvára boj alebo odpoveď z oblasti hypofýzy, čo zase vedie k množstvu stresových hormónov, ktoré sa uvoľňujú z nadobličiek.
Porovnanie a protirečenie
Zatiaľ čo kofeín je považovaný za návykovú látku a môže spôsobiť závislosť v množstve až 100 miligramov denne, panax ginseng sa môže vo väčšine ľudí pravidelne konzumovať bez negatívnych účinkov. Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite odporúča maximálne 1,5 čajovej lyžičky tekutého extraktu Panax ginseng alebo 2 gramy sušeného koreňa denne. Porovnateľne, jedinci, ktorí konzumujú 500 miligramov kofeínu alebo viac denne, sú náchylní na množstvo negatívnych účinkov na zdravie: nevoľnosť, hnačka, nervozita, zvýšená srdcová frekvencia, podráždenosť a závrat. Jedinci, ktorí konzumujú panax ginseng a kofeín spoločne, majú zvýšené riziko symptómov, ako je nervozita, nespavosť, vysoký krvný tlak a krvácanie z nosa.
Zdravotné obavy
Ženšen a kofeín sú stimulujúce produkty, ktoré môžu mať negatívne účinky na jedincov s určitými citlivosťami. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte obavy o schopnosť vášho tela vydržať pravidelné dávky kofeínu alebo ženšenu a vyhnúť sa ich kombinácii.
Ženšen môže podľa názoru zdravotníckeho centra Univerzity Marylanda zasahovať do pôsobenia určitých liekov, ako sú lieky na krvný tlak, riedidlá krvi, lieky na diabetes a niektoré antidepresíva. Kofeín môže interagovať s liekmi na uvoľnenie svalov, čo spôsobuje nebezpečný pokles krvného tlaku, podľa Drugs.com.
