Ako znížiť mdlá pečeň

Send

Mastné pečeň je charakterizované nahromadením tukových buniek v pečeni podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Táto podmienka môže byť spôsobená nadmerným používaním alkoholu, liekov na predpis alebo akumuláciou toxínov v životnom prostredí. Mastná pečeň môže spôsobiť zväčšenie pečene a môže mať za následok bolesť brucha, najmä na pravej strane brucha. Tento stav môže tiež viesť k príznakom, ako je horúčka, zmätenosť a žltačka alebo žltnutie kože.

Krok 1

Prijať stravu pozostávajúcu z približne 75 percent organického surového ovocia, zeleniny, semien a orechov. Podľa Dr. James Balch a Phyllis Balch, autori "predpisu na výživu, surové organické rastlinné potraviny zavádzajú do tela menej toxínov ako varené jedlá, čo môže znížiť pracovné zaťaženie pečene, čo mu umožní vyčistiť tukové usadeniny a regenerovať zdravé bunky.

Krok 2

Pridajte do vašej stravy fazuľa a strukoviny, ako napríklad cícer, fazuľa, sóju a hrášok. Podľa Balches tieto potraviny obsahujú arginín, čo je aminokyselina, ktorá pomáha neutralizovať amoniak, čo je toxický vedľajší produkt vytvorený telom počas procesu trávenia. Detoxifikácia amoniaku môže znížiť stres pečene.

Krok 3

Ochucujúce gyroskopy, falafel a iné grécke jedlá s anízom, ktoré dopĺňajú stredomorskú kuchyňu. Podľa Michaela Castlemana, autora "liečivých bylín, anízové semená môžu stimulovať regeneráciu zdravých pečeňových buniek a umožňujú pečeni vyprázdniť nadbytočné tuky.

Krok 4

Jedzte chudé bielkoviny, ako tofu a chudobnú hydinu, namiesto bravčového a hovädzieho mäsa. Červené mäso má vysoký obsah nasýtených tukov. Podľa škvŕn môžu tieto tuky napínať pečeň a podporovať hromadenie pečeňových tukov.

Krok 5

Pridajte kurkuma do polievok, kariet a kastrolov. Kurkuma je korenie bežne používané v indickej kuchyni. Podľa Castlemana obsahuje tento korenie chemickú látku, nazývanú kurkumín, ktorá môže pomôcť chrániť pečeň pred poškodením spôsobeným nahromadenými tukami. Môže tiež pomôcť pri regenerácii pečeňových buniek a odstránení tukov.