CLA alebo konjugovaná kyselina linolová je mastná kyselina, ktorá sa nachádza v potravinových zdrojoch, ako je mlieko a červené mäso. Zdá sa, že táto konkrétna mastná kyselina má špeciálne vlastnosti, ktoré pomáhajú pri podpore chudnutia. Z tohto dôvodu sa CLA používa ako doplnok na zníženie hmotnosti. Tonalín je značka CLA, ktorá tvrdí, že je bezpečná a vysoko účinná.
Reklamácie na tonaliny
Webová stránka spoločnosti Tonalin konštatuje, že značka spoločnosti je lídrom na trhu v oblasti predaja CLA. Spoločnosť tvrdí, že výskum dokazuje, že jej produkt dokázal znížiť telesný tuk až o 10 percent, okrem toho, že pomáha udržiavať chudobnú hmotu - na túto webovú stránku však nie sú žiadne odkazy na túto štúdiu. Webová stránka tiež tvrdí, že vlastný výrobný proces má za následok najvyššiu kvalitu CLA na trhu.
Krátkodobá účinnosť
Dve 12-týždňové štúdie ukazujú, že CLA môže byť krátkodobo účinná na zníženie telesnej tukovej hmoty u ľudí. Prvá 12-týždňová štúdia uverejnená v roku 2000 v časopise The Journal of Nutrition ukázala, že CLA môže znížiť hmotnosť telesného tuku u ľudí, keď sa používa v dávke 3,4 gramov denne. V tejto štúdii sa tiež uvádza, že vyššie dávky než toto zdanlivo nemali žiadny ďalší účinok na úbytok hmotnosti. Ďalšia štúdia uverejnená v článku "Výživa" v roku 2012 zistila, že čínski jedinci obéznej triedy 1 stratili váhu počas trojmesačného obdobia s použitím CLA bez zjavných nepriaznivých účinkov.
Dlhodobá účinnosť
Štúdie, ktoré dlhodobo testovali CLA, ukazujú, že je účinná. Štúdia z roku 2004, publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition, testovala účinok CLA na jeden rok u dospelých s nadváhou, ktorí nedodržali žiadne diétne obmedzenia. Záverom bolo, že CLA dokázala znížiť hmotnosť telesného tuku u týchto jedincov. Štúdia zverejnená v roku 2007 v British Journal of Nutrition, ktorá testovala CLA na dospelých s nadváhou, tiež zistila zníženie telesnej tukovej hmoty, najmä v strednej časti. Štúdia tiež poznamenala, že CLA bola dobre tolerovaná.
Skromné výsledky
Hoci účinnosť CLA na zníženie hmotnosti bola potvrdená vo viacerých štúdiách na ľuďoch, treba poznamenať, že množstvo telesného tuku a straty hmotnosti je pomerne malé. Štúdia z roku 2007, publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition, skúmala 18 rôznych štúdií týkajúcich sa účinku CLA na telesný tuk. Záverom bolo, že CLA produkuje iba mierne zníženie dávok telesného tuku, ak sa podáva v dávkach 3,2 gramov denne.
Zvážení značky
Štúdie vykonávané na CLA neuvádzali žiadnu konkrétnu značku. Každá z týchto štúdií sa však zdala mať podobný záver: CLA je mierne účinná pri podpore úbytku hmotnosti. Je nepravdepodobné, že každá z týchto štúdií používa Tonalin CLA. Pravdepodobne budete mať podobné výsledky s použitím akejkoľvek renomovanej značky CLA. Či je Tonalin účinnejší ako iné značky, nemožno povedať s istotou, pretože v tejto záležitosti neboli vykonané žiadne klinické skúšky vedľajšie.
