Ženy, ktoré používajú antikoncepciu, majú tendenciu využívať pohodlie a relatívnu spoľahlivosť antikoncepčných tablet, ale existujú riziká a nevýhody spojené s užívaním antikoncepčných piluliek. Spolu s vašimi obavami z prírastku hmotnosti súvisiacimi s tabletkami a či tablety zvyšujú riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, možno sa zaujímate, či antikoncepčné pilulky zabraňujú vývoju svalov. Existujú nejaké dôkazy, že použitie pilulky môže ovplyvniť úsilie ženského svalstva, takže ak užívate pilulku a budujete svaly, je to pre vás prioritou, povedzte to svojmu lekárovi.
Športovcov a antikoncepčné pilulky
Ženy sa rozhodnú užívať antikoncepčné pilulky z rôznych dôvodov, vrátane prevencie tehotenstva, kontroly akné a regulácie menštruačného cyklu. Elite ženy športovci často uchýliť k užívaniu pilulky regulovať ich obdobia. Vysoko výkonní športovci a iné vysoko aktívne ženy často zaznamenávajú zníženie hladín estrogénu v dôsledku svojho tréningu, čo môže mať za následok menštruačné nezrovnalosti alebo úplnú absenciu mesačného obdobia. Takéto zmeny - alebo stratu - mesačného obdobia môžu ovplyvniť ženskú silu kostnej hmoty a ponechať ju na vyššom riziku stresových zlomenín. Pretože existujú dôkazy o tom, že antikoncepčné pilulky poskytujú ochranu pred stresovými zlomeninami, lekári často predpisujú antikoncepčné pilulky pre športovcov so zámerom vrátiť späť svoje menštruačné cykly.
Obavy
Existuje mnoho výhod pre budovanie svalov, vrátane zlepšeného zloženia tela, lepšej funkcie imunitného systému a rýchlejšieho metabolizmu, podľa osobného trénera Bill Sonnemaker. Ženské kulturisti a ďalší športovci, ktorí sa zameriavajú na špičkový výkon, sa vo veľkej miere zameriavajú na budovanie svalovej hmoty, pretože sú tak závislí od sily, ktorá vyplýva zo zvýšeného svalstva. Zdravotnícky a kineziologický odborník Steven Riechman poukazuje na to, že aktívne ženy, ktoré venujú značný čas a energiu budovaniu svalov, sú pochopiteľne znepokojení tým, ako by antikoncepčné pilulky mohli narušiť dosiahnutie osobných tréningových cieľov.
výskum
V roku 2009 výskumníci na univerzite Texas A & M predložili výsledky štúdie s cieľom zistiť, či perorálne kontraceptíva negatívne ovplyvňujú schopnosť ženy budovať svaly. V štúdii 73 žien vo veku od 18 do 34 rokov absolvovalo 10 týždňov tréningu na odpor. Približne polovica žien, ktoré sa zúčastnili, užívala antikoncepčné tabletky v čase štúdie. Výskumníci dospeli k záveru, že skupina, ktorá užívala tabletky, vyvinula o 40 percent menej svalovej hmoty ako skupina, ktorá užívala tabletku. Fyziológ fyziológky Chang Woock Lee, jeden z výskumníkov zapojených do štúdie, pripisuje rozdiel v schopnosti budovať svaly na perorálne použitie antikoncepcie.
teória
Lee naznačuje, že hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza v dôsledku užívania piluliek, sú zodpovedné za obmedzenie schopnosti vytvárať svaly. Poukazuje na to, že pred a po skúšaní mali ženy používajúce perorálnu antikoncepciu dramaticky nižšie hladiny anabolických hormónov v krvi, ktoré prispievajú k rozvoju svalov, ako ženy, ktoré nebrali pilulku. V porovnaní s používateľmi bez piluliek mali ženy užívajúce perorálne kontraceptíva aj podstatne vyššie koncentrácie kortizolu, čo je hormón, ktorý prispieva k porušeniu svalov.
dôležité informácie
Výskumníci, ktorí predložili výsledky štúdie Texas A & M, poukázali na to, že antikoncepčné pilulky, ktoré obsahujú stredne alebo vysoko androgénne progestíny, boli problematickejšie pre vytváranie svalov ako pilulky obsahujúce nízkoandrogénne progestíny. Ak ste frustrovaní vašou neschopnosťou budovať svaly a máte podozrenie, že je na vine perorálna antikoncepcia, opýtajte sa svojho lekára na zmenu značiek. Majte na pamäti, že existujú aj iné premenné, ktoré môžu prispieť k úspechu alebo neúspechu vášho programu budovania svalov. Ak vás výsledky vášho tréningu odrádzajú, diskutujte o svojom režime so svojím trénerom. Bude pravdepodobne zvážiť, aké zariadenie používate, frekvenciu tréningov, typ, počet a poradie cvičení, ktoré vykonávate, počet sád a opakovaní, ktoré ste dokončili, množstvo váhy alebo odporu, s ktorým pracujete, a množstvo času v súčasnosti odpočívate medzi sériami a cvičeniami.
