Rezidenčné programy na zníženie hmotnosti, ktoré sa niekedy nazývajú "tukové tábory", poskytujú štruktúrované, klinicky kontrolované prostredie, ktoré vás udrží na ceste a poskytne vám nástroje potrebné na dlhodobé sťahovanie. Niektorí ľudia dávajú prednosť rezidenčným programom, pretože znižujú rozptýlenie každodenného života a pomáhajú diétám zamerať sa na stratu hmotnosti. V Severnej Karolíne sú k dispozícii rôzne rezidenčné programy. Zistite, čo zahrňujú, aby vám pomohli určiť, či sú tieto programy pre vás správne.
Duke Diet a fitness centrum
Duke Diet and Fitness Center v Durhame ponúka štvortýždňový all-inclusive rezidenčný program za 7,585 dolárov. Kratšie intenzívne dva a tri týždne plány sú k dispozícii za 4.925 dolárov a 6.600 dolárov, respektíve. Pripravte sa na školenia o výžive a workshopy, požívajte zdravé jedlá, vezmite kurzy na varenie, zúčastňujte sa tréningov fitness a behaviorálnych tried a navštevujte individuálne konzultácie. Plán jedál zahŕňa výživné a vyvážené potraviny, ktoré vám pomôžu bezpečne a efektívne schudnúť. Na webovej stránke sa neuvádza priemerný príjem kalórií. Vzorový obed je 3-unca vápno-med-glazované kuracie stehno, 1/2 šálky čierneho fazuľového šalátu, 1/2 šálky zelenej fazule a porcie ovocia na celkom 450 kalórií.
Štruktúra domu
Štruktúra domu v Durhame ponúka štvortýždňový program All-inclusive Foundation za 9.725 dolárov a zameriava sa na štyri hlavné zložky: správanie, výživa, cvičenie a medicína. Semináre správania vás naučia identifikovať a zmeniť negatívne vzorce správania, ktoré bránia riadeniu hmotnosti. Triedy výživy vám pomôžu naučiť sa vybrať zdravé potraviny. Taktiež získate personalizovaný plán cvičenia. Priemerný príjem kalórií je 1 200 až 1 600 kalórií denne. Typickými možnosťami obeda sú grilované krevety s asijskou grilovanou omáčkou a morčacím šalátom. Polievka, čerstvé ovocie a zelenina sa podávajú denne.
Living Well House
Služby na podporu obnovy v Severnej Karolíne v Raleighu ponúkajú rôzne služby týkajúce sa zneužívania návykových látok a duševného zdravia, vrátane programu Living Well House Living-loss. Vyberte si z troch programových úrovní: úroveň jedna pre ciele nižšie ako 50 libier, druhá úroveň, ak potrebujete stratiť 50 až 100 libier a tretiu úroveň pre cieľ 100 alebo viac. Pripravte sa na každodenné poučenie o tom, ako pripraviť zdravé jedlá, dodržiavať bezpečný program obmedzeného stravovania, zapojiť sa do personalizovaného mierneho až intenzívneho denného cvičenia, zúčastniť sa skupinových stretnutí zameraných na úpravu správania a stretnúť sa s licencovanými a / alebo certifikovanými poradcami a terapeutmi. Podľa jeho webových stránok je Living Well House cenovo dostupný. Na lokalite však nie sú k dispozícii žiadne informácie o cenách. Priemerný príjem kalórií a vzorové menu nie sú k dispozícii ani na webových stránkach.
Výhody a nevýhody
Hlavným prínosom úbytku telesnej hmotnosti je to, že počas programu trváte v objekte a dostanete podporu, poradenstvo, dohľad, vzdelanie a tipy týkajúce sa životného štýlu, ktoré si s sebou vezmete, aby ste mohli pokračovať v strate hmotnosti. Náklady sú hlavnou nevýhodou. Vaše zdravotné poistenie môže pokryť niektoré alebo všetky vaše liečby, najmä ak máte chronické zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka alebo srdcové choroby, podľa koalície pre obezitu. Ak máte malé deti a ste primárnou opatrovateľkou, ďaleko od domova niekoľko týždňov je ďalšou výzvou.
