Činka je ľahko jedným z najobľúbenejších tréningových zariadení. Rôzne konkurenčné a komerčné využitie pre činky vyžaduje, aby činky boli kompatibilné s hmotnosťami a zariadeniami rôznych výrobcov. Aby sa vyhovelo veľkému počtu firiem, ktoré vyrábajú zariadenia, väčšina vyrábaných činiek dnes dodržiava štandardné hmotnosti, veľkosti a tvary.
histórie
V 19. storočí predtým, než činky používali nastaviteľné platne, závažia ako činky, činky a kotlety mali sklon k dutým guľkám, ktoré by mohli byť naložené pieskom alebo výstrelom. Keďže fitness hnutie získalo popularitu, tým viac užívateľsky prívetivé dosky naložené činky sa stali normou. V súčasnej dobe sú takmer všetky komerčne vyrábané činky štandardné, takže každá značka hmotnosti môže byť použitá s akoukoľvek značkou činka.
Olympic Barbell
Olympijská činka je štandard, na ktorý sa všetky ostatné činky pokúšajú zmerať. Pri dĺžke sedem stôp je samotná tyč priemerom 28 milimetrov a rukávmi, ktoré zasahujú závaží, majú priemer 50 milimetrov. Štandardná hmotnosť pre olympijskú činku je 45 libier. Na zlepšenie priľnavosti sa na úsekoch, ktoré sa majú uchopiť, zacvakne činka. Dokonca aj lacná olympijská čelenka bude ľahko podporovať viac ako 200 kilogramov hmotnosti, zatiaľ čo štandardná činka sa začne ohýbať.
Iné Barbells
K dispozícii je mnoho typov činiek, z ktorých každý je vhodný na rôzne účely, zatiaľ čo stále zachováva štandardné rozmery. Vzpieračská tyč určená na šport olympijského vzpierania je vyrobená z ohybnej ocele, ktorá poskytuje šľahanie počas výbušných výťahov. Powerlifting bar, ktorý sa používa pri konkurenčnom poháňaní, je tuhý a poskytuje stabilitu s maximálnymi hmotnosťami. Určené pre medzinárodnú súťaž, súťažové činky sú často vážené skôr v kilogramoch než v librách. Typické činky nachádzajúce sa vo väčšine komerčných telocvične sú navrhnuté ekonomicky, s nižšou kvalitou ocele, čím sa znižujú náklady na zariadenie. Tieto non-olympijské štandardné činky merajú na konci jeden palec, ale môžu byť vybavené adaptérmi na olympijské dosky s väčšími otvormi.
výhody
Štandardné dimenzovanie činiek umožňuje ich používanie vo viacerých nastaveniach bez potreby špecializovaných platní. Kompatibilita je dôležitá aj pre ostatné zariadenia telocvične, ako sú stojany, lavice a zdvíhacie plošiny. Štandardné rozmery tiež umožňujú jedinému, dobre postaranému na činky, aby svojmu majiteľovi dlhodobo používali, aj keď je vybavenie okolo neho upgradované.
Výstraha
Bez ohľadu na to, ako dobre, činka vážna časť zariadenia, ktoré môže byť nebezpečné, ak sa nesprávne používa. Ak nemáte skúsenosti s výcvikom na váhe, nepoužívajte činku bez dozoru nad profesionálom v oblasti fitness.
